What do you think?
Rate this book
The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life: Before 8AM
Start waking up to your full potential every single day with the updated and expanded edition of the groundbreaking book with more than 2 million copies sold.
Getting everything you want out of life isn’t about doing more. It’s about becoming more. Hal Elrod and The Miracle Morning have helped millions of people become the person they need to be to create the life they’ve always wanted. Now, it’s your turn.
Hal’s revolutionary S.A.V.E.R.S. method is a simple, effective step-by-step process to transform your life in as little as six minutes per day:
•Silence: Reduce stress and improve mental clarity by beginning each day with peaceful, purposeful quiet
•Affirmations: Reprogram your mind to overcome any fears or beliefs that are limiting your potential or causing you to suffer
•Visualization:Experience the power of mentally rehearsing yourself showing up at your best each day
•Exercise: Boost your mental and physical energy in as little as 60 seconds
•Reading: Acquire knowledge and expand your abilities by learning from experts
•Scribing: Keep a journal to deepen gratitude, gain insights, track progress, and increase your productivity by getting clear on your top priorities
This updated and expanded edition has more than 40 pages of new content, including:
•The Miracle Evening: Optimize your bedtime and sleep to wake up every day feeling refreshed and energized for your Miracle Morning
•The Miracle Life: Begin your path to inner freedom so you can truly be happy and learn to love the life you have while you create the life you want
Getting everything you want out of life isn’t about doing more. It’s about becoming more. Hal Elrod and The Miracle Morning have helped millions of people become the person they need to be to create the life they’ve always wanted. Now, it’s your turn.
Hal’s revolutionary S.A.V.E.R.S. method is a simple, effective step-by-step process to transform your life in as little as six minutes per day:
•Silence: Reduce stress and improve mental clarity by beginning each day with peaceful, purposeful quiet
•Affirmations: Reprogram your mind to overcome any fears or beliefs that are limiting your potential or causing you to suffer
•Visualization:Experience the power of mentally rehearsing yourself showing up at your best each day
•Exercise: Boost your mental and physical energy in as little as 60 seconds
•Reading: Acquire knowledge and expand your abilities by learning from experts
•Scribing: Keep a journal to deepen gratitude, gain insights, track progress, and increase your productivity by getting clear on your top priorities
This updated and expanded edition has more than 40 pages of new content, including:
•The Miracle Evening: Optimize your bedtime and sleep to wake up every day feeling refreshed and energized for your Miracle Morning
•The Miracle Life: Begin your path to inner freedom so you can truly be happy and learn to love the life you have while you create the life you want
172 pages, Kindle Edition
First published January 1, 2012
About the author
Hal Elrod
88 books1,309 followersHal Elrod is the author of the #1 international bestseller "The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life... (Before 8AM)" available at http://MiracleMorning.com
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 6,799 reviews
October 6, 2014
First, the overall premise is not a bad idea. However:
The target audience of this book is someone who has never read any personal development books and views the whole genre suspiciously. For me, it smacked of a basic thesis, padded with a hasty potpourri of other people's ideas and coated with gushing "you can have the life of your dreams!" promises. I found myself having to skim through basic explanations of meditation and visualization to get at what Elrod was offering as far as original thinking.
If this were a blog post, not a 150 page book, I would probably have appreciated it more. The basic premise could be summarized thus:
To improve our lives, we must improve ourselves
The morning is the best time for self improvement (have energy, quiet, easier to make time)
Spending an hour doing a little of few good practices goes a lot way to self improvement
Those exercises are:
Silent meditation
Affirmations
Visualization of the day ahead
Exercise
Reading, particularly to learn something
Scriving (aka Writing, journaling)
10 minutes each.
I'm going to try this general idea because I don't think it is bad; I just wish I didn't have to slog through so much text for so little information.
The target audience of this book is someone who has never read any personal development books and views the whole genre suspiciously. For me, it smacked of a basic thesis, padded with a hasty potpourri of other people's ideas and coated with gushing "you can have the life of your dreams!" promises. I found myself having to skim through basic explanations of meditation and visualization to get at what Elrod was offering as far as original thinking.
If this were a blog post, not a 150 page book, I would probably have appreciated it more. The basic premise could be summarized thus:
To improve our lives, we must improve ourselves
The morning is the best time for self improvement (have energy, quiet, easier to make time)
Spending an hour doing a little of few good practices goes a lot way to self improvement
Those exercises are:
Silent meditation
Affirmations
Visualization of the day ahead
Exercise
Reading, particularly to learn something
Scriving (aka Writing, journaling)
10 minutes each.
I'm going to try this general idea because I don't think it is bad; I just wish I didn't have to slog through so much text for so little information.
February 3, 2015
Good idea, terrible execution.
Save yourself the read, here's my short summary:
Get up an hour earlier. Do your face, teeth and drink a large glass of water immediately. Go into another room of your house (i.e. not your bedroom), and spend the hour doing the following: sitting in silence, say what you want to achieve and work on today, visualise how you want to live your day, exercise, read and journal.
Save yourself the read, here's my short summary:
Get up an hour earlier. Do your face, teeth and drink a large glass of water immediately. Go into another room of your house (i.e. not your bedroom), and spend the hour doing the following: sitting in silence, say what you want to achieve and work on today, visualise how you want to live your day, exercise, read and journal.
June 23, 2020
In this book, Hal Elrod shows us how to design our morning in a way that will boost our life energy. The evenings are not good to do all these things that are important to us (due to tiresome or friends and family or low willpower), that’s why our well designed morning routine might be the only option. Hal Elrod shared 6 elements that should be included in your morning routines, such as time for silence, affirmations, visualizations, exercise, reading, and journaling.
My top 3 takeaways are:
* If you want to be in the top 5% of people, you must think and act like the top 5%.
* Before going to bed, commit yourself to waking up early and feeling energized (this one really works for me.
* You have to take care of emotional and spiritual energy the same as you take care of your physical energy.
I wrote a detailed summary and extracted total of 17 great actions from this book. You can read it here: https://www.mentorist.app/books/the-m...
My top 3 takeaways are:
* If you want to be in the top 5% of people, you must think and act like the top 5%.
* Before going to bed, commit yourself to waking up early and feeling energized (this one really works for me.
* You have to take care of emotional and spiritual energy the same as you take care of your physical energy.
I wrote a detailed summary and extracted total of 17 great actions from this book. You can read it here: https://www.mentorist.app/books/the-m...
September 18, 2020
You know what the real miracle is here?
The fact that i've read two books in one week ;)
The fact that i've read two books in one week ;)
January 28, 2013
So the writing is cringeworthy (over-the-top internet self-help blogger), but the technique rocks. I've been doing it a week and it's been the most productive and fulfilling week I can remember. Having described myself as a morning person for a while now without really being particularly good at it, I'm excited to be back on the wagon. It's a fast read (easy to skim most of it) and only a couple of dollars on amazon.
May 23, 2017
Not sure why this book has a close to 4 rating here:
- Very exaggerated way of writing. He could have done some of the chapters with 1/3 of the words.
- First 20 pages are only testimonials. Very annoying you can skip that.
- Tries to sell his 'starter kit' at least a dozen times in the book. What is this, weight watchers? Feels like my adblocker is switched off.
- Half of the book is captain obvious.
- The motivational way of writing ('YOU can do this!') is very repetitive and unnecessary.
Still 2 stars since I learned some interesting concepts (esp about affirmations).
- Very exaggerated way of writing. He could have done some of the chapters with 1/3 of the words.
- First 20 pages are only testimonials. Very annoying you can skip that.
- Tries to sell his 'starter kit' at least a dozen times in the book. What is this, weight watchers? Feels like my adblocker is switched off.
- Half of the book is captain obvious.
- The motivational way of writing ('YOU can do this!') is very repetitive and unnecessary.
Still 2 stars since I learned some interesting concepts (esp about affirmations).
February 5, 2020
Extremely motivating self-help book & one of the most useful I've read. A lot of the advice is quite common-place but the execution really does encourage you to take it head-on :)
February 18, 2020
ما لم يخطر على البال أبداً أن كتاباً مثل هذا يعيد لي الثقة والنظرة بكتب التطوير الذاتي
إن الهام الكاتب وطريقته سوف تقلب موازين الحياة لأي شخص سوف يقرأ هذا الكتاب فيما اذا اتبع بالفعل ما خصه ( هال إلرود) بأسلوب حياة ساحر وممتع
ما زادني ثقة بكل ما أتى به المؤلف أن الطاقة والثقة جاءت من رحم معناته شخصياً فم لا ينظر ولا يدعي فشخص مثله ابتلي بحادث مروري حطم جمجمته وبعد ذلك مر بمحنة مالية جعلته يتوارى عن كل المجتمع
كتاب شيق يجعلك لا تقفز عن أي حرف وأسلوب ساحر يستحق الثناء
إن الهام الكاتب وطريقته سوف تقلب موازين الحياة لأي شخص سوف يقرأ هذا الكتاب فيما اذا اتبع بالفعل ما خصه ( هال إلرود) بأسلوب حياة ساحر وممتع
ما زادني ثقة بكل ما أتى به المؤلف أن الطاقة والثقة جاءت من رحم معناته شخصياً فم لا ينظر ولا يدعي فشخص مثله ابتلي بحادث مروري حطم جمجمته وبعد ذلك مر بمحنة مالية جعلته يتوارى عن كل المجتمع
كتاب شيق يجعلك لا تقفز عن أي حرف وأسلوب ساحر يستحق الثناء
March 15, 2013
I'm going to do this review as a compliment sandwich. Good, bad, good.
Hal Elrod seems like a genuinely nice guy with a dramatic and interesting message. He's a near-fatal car crash survivor who was brought back from death and put back together during a long hospitalization at the age of 20. His character trait of resilience really shines through in the anecdotes he uses to illustrate his points-- he is not someone who rolls over and gives up on anything, and for that I salute him. He's someone who would be an interesting person to know. This book talks about his discovery that getting up quite early and going through a predetermined routine improved his life. He adjusted his schedule to get up at 5:00am, then used that time for things like meditation, affirmations, reading, and exercise. The text details why this worked for him and for others, and lays out a plan step-wise on how to implement it in your own life.
Now the bad stuff. First, I downloaded this to my Nook and was astonished that it is 490 pages long. That's a lot of information about an hour in the morning! Elrod's background is in multi-level marketing sales, and a LOT of the text reads like a sales speech. He introduces an element of the morning routine, then there are paragraphs selling it. Repeat, repeat, repeat. Without the sales pitches, this book could have been condensed to less than 100 pages of pure content.
I've had the interesting experience of reading Nook books with live links to web content, and for the most part, that's a great way to present changing or frequently-updated content to the reader. So I was surprised when a portion of the program was available on his website rather than in the book, and that the Nook edition didn't provide live links! One chapter outlined a "packet" to download, then walked the reader through some of the elements of a 30-day challenge -- it would have been helpful to have that either in the body of the book or as a live link. Also, a caveat to not putting it in the book is that 20 years from now when someone reads this, that website may be long-gone, and with it, key elements of the author's content.
The MLM cheerleading and blog-self-help tone of the book were often difficult to take, but the book's message to get a jump on the day is valid and important. Elrod is a fairly young author and I look forward to reading more of his work as he mellows and matures; if he stays on the track he's on now, he will become a truly inspirational lifestyle author. If you can stomach the marketing tone, there's a clear and compelling message here from a decent fellow.
Hal Elrod seems like a genuinely nice guy with a dramatic and interesting message. He's a near-fatal car crash survivor who was brought back from death and put back together during a long hospitalization at the age of 20. His character trait of resilience really shines through in the anecdotes he uses to illustrate his points-- he is not someone who rolls over and gives up on anything, and for that I salute him. He's someone who would be an interesting person to know. This book talks about his discovery that getting up quite early and going through a predetermined routine improved his life. He adjusted his schedule to get up at 5:00am, then used that time for things like meditation, affirmations, reading, and exercise. The text details why this worked for him and for others, and lays out a plan step-wise on how to implement it in your own life.
Now the bad stuff. First, I downloaded this to my Nook and was astonished that it is 490 pages long. That's a lot of information about an hour in the morning! Elrod's background is in multi-level marketing sales, and a LOT of the text reads like a sales speech. He introduces an element of the morning routine, then there are paragraphs selling it. Repeat, repeat, repeat. Without the sales pitches, this book could have been condensed to less than 100 pages of pure content.
I've had the interesting experience of reading Nook books with live links to web content, and for the most part, that's a great way to present changing or frequently-updated content to the reader. So I was surprised when a portion of the program was available on his website rather than in the book, and that the Nook edition didn't provide live links! One chapter outlined a "packet" to download, then walked the reader through some of the elements of a 30-day challenge -- it would have been helpful to have that either in the body of the book or as a live link. Also, a caveat to not putting it in the book is that 20 years from now when someone reads this, that website may be long-gone, and with it, key elements of the author's content.
The MLM cheerleading and blog-self-help tone of the book were often difficult to take, but the book's message to get a jump on the day is valid and important. Elrod is a fairly young author and I look forward to reading more of his work as he mellows and matures; if he stays on the track he's on now, he will become a truly inspirational lifestyle author. If you can stomach the marketing tone, there's a clear and compelling message here from a decent fellow.
April 18, 2014
I started reading this, got through maybe 2 and a half chapters, and skimmed the rest. This is a decent book. He gives good advice, and I'm sure it works for those who stick to it. (I haven't even tried it at this point.) It really is all about changing your mindset. That being said, there were a few things that bothered me. Most of the book is all filler fluff - he takes forever to make his point. You could literally read the first line of each paragraph and understand it perfectly. The other thing that really bothered me is he keeps throwing out all these statistics, and while he might cite a couple, he by no means gives his sources for most of them. It's mostly, "I recently read a statistic that said..." I want to know where this info came from and if it's legit. Other than that, it's good advice. I might try his method, but the book could have been put together better.
December 3, 2013
Good methods. Bad writing.
July 13, 2013
I really like this book. I've been an early riser for several years and have fallen off the wagon for several years. I always need a swift kick in the pants to motivate me. This is helping.
My only reservation for this book is the use of the "95%" statistic. Every stat Hal gives is "95%". If you're going to give outrageous stats to motivate people it would be helpful if 100% of them were referenced and backed by actual scientific data. Other than that 95% of the book is worth your time.
My only reservation for this book is the use of the "95%" statistic. Every stat Hal gives is "95%". If you're going to give outrageous stats to motivate people it would be helpful if 100% of them were referenced and backed by actual scientific data. Other than that 95% of the book is worth your time.
April 6, 2016
I think this has been the fasted read I have had since highschool. Less than 24 hours. But that is not a compliment. The guy has a nice idea and a sensible self-improvement tool to offer but the essence of the book could have fit into half the volume of words or even less. It is repetitive. At several points I actually went back and forth a few pages because I though I'd accidentally skipped back on my reader. Add the pompous name, the excessive use of the word 'mediocre', the trademark signs every few pages, and the vague it-has-been proven statements and you will get why the whole thing sounds like a sales pitch. One that was meant to be heard, not read.
I am glad it is not the first self-improvement book under my belt or it could easily have put me off the genre. Some of my previous reads have been truly life-changing. This one... Well, as I said, it is based on a good practical idea that can work for many people. It also gives you a link to a nice little printable tool. But if you are interested in what the hype is about (I got it because it was mentioned in a blog), just skim the book. And only of you find it at a discount. It is not worth the 17$ regular price.
I am glad it is not the first self-improvement book under my belt or it could easily have put me off the genre. Some of my previous reads have been truly life-changing. This one... Well, as I said, it is based on a good practical idea that can work for many people. It also gives you a link to a nice little printable tool. But if you are interested in what the hype is about (I got it because it was mentioned in a blog), just skim the book. And only of you find it at a discount. It is not worth the 17$ regular price.
March 28, 2018
The worst of its genre of personality-driven personal development books. Repetitive, poorly edited, entirely available for free without the constant onslaught of Hal stories. Seriously. Like 2/3 of this book was hearing how 1 hour solved Hal's depression. This is not wrong about what makes a successful morning. It's just packaged idiotically.
The book was also a reminder of how little systemic injustice is accounted for in the white-guy-personality-cult-self-help world. All you have to do is transform yourself and then you can have wild success is a statement you can only make (and sell) from a position of extreme privilege. Mental health, racism, misogyny, all can be overcome in this one hour!
The book was also a reminder of how little systemic injustice is accounted for in the white-guy-personality-cult-self-help world. All you have to do is transform yourself and then you can have wild success is a statement you can only make (and sell) from a position of extreme privilege. Mental health, racism, misogyny, all can be overcome in this one hour!
April 13, 2020
قال الرسول صلى الله عليه وسلم :"اللهم بارك لأمتي في بكورها "
جعلني الكتاب اتفكر كثيراً بهذا الحديث الشريف .. اسلوبه بسيط اقتباساته قبل بدايه كل جزء جميله ومُحفزه احببت فكره الرابطه الصباحيه تخلق نوعاً من التحدي والواقعيه للكتاب .. شكراً هال
جعلني الكتاب اتفكر كثيراً بهذا الحديث الشريف .. اسلوبه بسيط اقتباساته قبل بدايه كل جزء جميله ومُحفزه احببت فكره الرابطه الصباحيه تخلق نوعاً من التحدي والواقعيه للكتاب .. شكراً هال
May 26, 2017
I thought I might do something a little different with this and, due to the nature of the book, instead of writing a standard review would instead chronicle how this has affected my life, over the coming weeks. As such, the rating may be likely to change.
As a brief overview the central idea this book puts forward is that creating a daily personal development routine can turn you into the person you need to be to help solve all your problems. You have the power to develop into the person you need to be to create everything you have ever wanted in your life. This process begins from how you start your days.
If you wake up every morning with determination you can go to bed every night with satisfaction. If you wake an hour earlier each day and dedicate this time to becoming the person who is qualified and capable of consistently creating and keeping the level of success you want, your focused, productive successful morning creates focused, productive and successful days. But how do you achieve his miracle morning routine? By the simple process of SAVERS:
S - Silence. Meditation, prayer, or breathing techniques to centre yourself
A - Affirmations. Present tense statements you speak aloud to the universe and, therefore, manifest into beings
V - Visualise. A mood board of your dreams to help you better conjure them into reality.
E - Exercise. Even if only for 10 minutes. An active body refreshes the mind.
R - Read. Read even one chapter or blog post on topics that inspire or teach you
S - Scribe. This can be either bullet journalling your daily tasks or purging your thoughts in a diary-style entry.
It's that simple. These six daily practises can help you to become the person you want to, and can be achieved in only one hour of time, each day.
I'm going to take some time to create my visualisations etc. and begin this process from 5th June 2017. I'll provide weekly entries of the changes I have seen in myself for the following four weeks and, hopefully, this will be a wonderful way for me to look back on any progress I have made in my life. Wish me luck!
As a brief overview the central idea this book puts forward is that creating a daily personal development routine can turn you into the person you need to be to help solve all your problems. You have the power to develop into the person you need to be to create everything you have ever wanted in your life. This process begins from how you start your days.
If you wake up every morning with determination you can go to bed every night with satisfaction. If you wake an hour earlier each day and dedicate this time to becoming the person who is qualified and capable of consistently creating and keeping the level of success you want, your focused, productive successful morning creates focused, productive and successful days. But how do you achieve his miracle morning routine? By the simple process of SAVERS:
S - Silence. Meditation, prayer, or breathing techniques to centre yourself
A - Affirmations. Present tense statements you speak aloud to the universe and, therefore, manifest into beings
V - Visualise. A mood board of your dreams to help you better conjure them into reality.
E - Exercise. Even if only for 10 minutes. An active body refreshes the mind.
R - Read. Read even one chapter or blog post on topics that inspire or teach you
S - Scribe. This can be either bullet journalling your daily tasks or purging your thoughts in a diary-style entry.
It's that simple. These six daily practises can help you to become the person you want to, and can be achieved in only one hour of time, each day.
I'm going to take some time to create my visualisations etc. and begin this process from 5th June 2017. I'll provide weekly entries of the changes I have seen in myself for the following four weeks and, hopefully, this will be a wonderful way for me to look back on any progress I have made in my life. Wish me luck!
July 17, 2023
Inspirational and Informing.
I really appreciated this self-help book to find myself better direction. The key take away is to get up early and give yourself some self care by following a set of six concepts that will help to better your outlook and change your life. It sounds simple but there really is a lot of valuable info here.
I found most of this book entertaining and engaging, I'll definitely be implementing the miracle morning from this day forward. I took off one star because it drones on a little at times and I had to really refocus myself. Not bad though.
If you need some focus in your life, this a great KU read.
I really appreciated this self-help book to find myself better direction. The key take away is to get up early and give yourself some self care by following a set of six concepts that will help to better your outlook and change your life. It sounds simple but there really is a lot of valuable info here.
I found most of this book entertaining and engaging, I'll definitely be implementing the miracle morning from this day forward. I took off one star because it drones on a little at times and I had to really refocus myself. Not bad though.
If you need some focus in your life, this a great KU read.
July 28, 2020
معجزة الصباح:
الترجمة سيئة جدا، جدا
أنصح بقراءته باللغة الانجليزية، شخصيا قرأته باللغتين.
كتاب وطريقة ستغير حياة البشر إلى الأفضل حتما.
ما يؤسفني أن العرب إذا وجدوا شيئا غربيا تحمسوا له وطبقوه، بينما هو موجود في ديننا قبل 14قرنا ولكن لا نجيد تسويق أفكارنا، ولا نؤمن بها، ولا نطبقها.
الكتاب طويل كان ءمكن اختصاره بمقال، أو حتى بكتيب من 100 صفحة، الأمور الأخرى كلها لا علاقة لها بالصباح والبكور، انما قوانين وقواعد للتنمية البشرية معروفة ومكرورة ومستنسخة.
اقتباسات من الكتاب:
- لماذا يكون من الصعب تنفيذ العادات التي نحتاجها
لنكون سعداء وصحيين وناجحين؟
مدمن على القديم: التغيير مؤلم
- إحدى أكبر العقبات التي تمنع معظم الناس من
تطبيق عادات إيجابية والحفاظ عليها هي أنهم لا
يملكون الاستراتيجية الصحيحة. إنهم لا يعرفون ما
يمكن توقعه وهم غير مستعدين للتغلب على التحديات العقلية والعاطفية التي تعد جزءا من عملية تنفيذ أي عادة جديدة.
- يحتاج الجميع إلى تعليقات ، وهي أرخص بكثير
من الدفع للمدرب.دوغ لونستين
- اطلب ردود فعل من أشخاص من خلفيات متنوعة، كل واحد سيخبرك بشيء مفيد واحد.ستيف جوبز
منذ أكثر من خمس سنوات كتبت مقالا عن الموضوع إقرؤوه:
أنت تسهر اذن أنت متخلف:
(اللهم بارك لأمتي في بكورها)
البكور يجلب البركة, وقد ورد دعاء الرسول صلى الله عليه وسلم (اللهم بارك لأمتي في بكورها) وقال فيما رواه الطبراني (باكروا للغدو في طلب الرزق فإن الغدو بركة ونجاح )•
وقد كان توماس جفرسن أحد مؤسسي أمريكا يقول (لم تطلع الشمس علي يوما وأنا في فراشي) !!•
وهنالك آلاف من المتميزين كأوبرا وبيل جيتس عرف عنهم الاستيقاظ وقت الفجر !
أقوال بعض العظماء عن البكور:
• قيل للشعبي رحمه الله: من أين لك هذا العلم كله؟ قال: "بنفي الاعتماد، والسير في البلاد، وصبر كصبر الجماد، وبكور كبكور الغراب"
• الصباح مُلهم لي لأكتب وأقرأ وأفعل ما أريد .. حقاً في الصباح تحلو جميع الأشياء.
• كثيراً ما وجدت أن المشكلة التي تكون صعبة في الليل, تحل في الصباح بعد أن تكون لجنة النوم قد تعاملت معها. جون شتاينبك
• الصباح ولادة للأمل، ومبعث للتفاؤل ومشرق للعمل، لا تدري به إلّا إذا استيقظت فيه، ولاتحس به إلّا إذا شاهدت بياضه وشممت هواءه، وملأت أجواء روحك بصوت عصافيره ونقاء أساريره وصمت هدوئه.
• الذين لايعرفون الصباح هم الذين سهروا في الليل فضيعوا الصباح، عشقوا السواد فتنكر لهم البياض ! ومرت عليهم الصباحات الجميلة وهم في نوم طويل.. لا يحسون بالصباح المضيء الذي بدّد الظلام وأشاع البياض...
- للأسف الشديد لا يعي الناس خطورة ومضار السهر وأنه مرتبط بالتخلف وليس التحضر..
السكري ..ضغط الدم.....القلب.....الكوليسترول ......التعب العضلي والوهن.......ومختلف الأمراض النفسية كالاكتئاب...
نتيجة التقدم الطبي في الكشف المبكر عن الأمراض، والتغيرات التي تصيب نمط الحياة مثل تناول الأطعمة غير الصحية، وقلة أو عدم ممارسة النشاط البدني، جعلت كثيرا من الأمراض تصيب الشباب بعد أن كانت تصيب الشخص في العقد السابع والثامن من العمر.
فأحد أول أسباب إصابة الشباب العربي بهذه الأمراض الخطيرة والفتاكة على مجتمعاتنا, هو سلوكات الانسان العربي الخاطئة: السهر.التدخين وقلة النشاط البدني, وزيادة الوزن, ونمط الحياة الخاطئ, أسباب تزيد من فرص الإصابة بالأمراض.
وبهذا أصبح الشباب العربي مهددا بالموت, مهددا بالفشل, نتيجة أن هذه الأمراض تثنيه عن تحقيق آماله وأحلامه وطموحاته .
اذن كيف سننهض بمستقبلنا وكل هذه المشاكل تنخر بجسد الأمة ؟
كيف سنعول على بناء أمة قوية بشباب مريض؟ وفتيان بعمر الزهور لكنهم غير أكفاء ولا أصحاء, وكأنهم كهول في الستين أو السبعين من التعب والوهن والمرض .....؟؟؟
السهر أحد أول الأسباب التي تهد صحة الانسان...لا يشعرون بقلوبهم، ونفوسهم، وأبدانهم:كيف أنها تضمحل، وتهزل، وتضعف، ويصيبها الأمراض، الحسية والمعنوية ببطء، ولا يفيقون إلا بعد التبدل مرضا، وضيقا، وقلقا.
إبطال سنة الليل وسنة النهار: مخالفة لسنة الله تعالى في خلقه. فقد جعل الله تعالى الليل لباسا، والنوم سباتا، وجعله سكنا، وجعل النهار معاشا وحركة، وهو الحكيم الخبير، يعلم ما الذي يصلح شأن عباده في الدنيا، فإذا صادم الإنسان سنة الله الكونية، وقلب الساعات قلبا، وخالف طريق السير، وصار بمواجهة السنن، فلا يلومن إلا نفسه.
وهذا السلوك, أقصد سلوك الخفافيش, أي النوم نهارا, والسهر ليلا, قد طال كل شرائح المجتمع, بمافي ذلك الصفوة, فلا أنسى أبدا مقالة قالها المدرب السلوفيني كاتانيش, عقب الخروج المبكر للمنتخب الاماراتي, الذي كان يشرف على تدريبه آنذاك, من التصفيات الآسيوية المؤهلة لنهائيات كأس العالم بالبرازيل2014, وبعد الانتقادات التي وجهت له....
قال كاتانيش :"كيف أدرب لاعبين يسهرون ليلا وينامون نهارا؟
ولا أنسى أيضا ذلك الحوار الصحفي مع المحترف العراقي نشأت أكرم, الذي سئل عن طريقة وأسلوب حياته عندما كان بهولندا, فأجاب بأنه يقوم مبكرا ويتناول فطور الصباح مع ناديه, ثم يتدرب, وغداء منتصف النهار أيضا يتناوله مع النادي "وهذه نقطة بالغة الأهمية, يعتمدها مسؤولو النادي لحرصهم على زرع الألفة والمحبة, بين أعضاء النادي وتعزيز روح العائلة الواحدة, والجسد الواحد بهذا السلوك ..
"المهم في معرض ذكره لنمط وأسلوب الحياة في هولندا, ذكر على حد قوله:"الحياة هناك مملة فالليل عندهم يبدأ على الساعة الخامسة ولا ترى مطاعم فاتحة ولا ناس تسهر ولا حركية في الليل عكسنا إحنا العرب الأجواء عندنا روعة...........فيا للتخلف ؟؟؟
لكن ما أعجبني هو تدخل الصحفي الحاذق الذي رد عليه وخطف الكلمة منه قائلا:"وهذا هو الفرق بينا وبينهم !!؟
سبحان الله!! إذا أردنا النجاح علينا أن نسلك سلوكات إيجابية, فالسهر عند العرب والرياضيين خصوصا, هو أحد اسباب الهزائم العربية المتتالية, فالشكر كل الشكر حقيقة لذلك الصحفي اللامع.
في بلجيكا تمنع الضوضاء والجلبة ابتداء من الساعة السابعة مساء, واذا أحدثت جلبة خفيفة فقط, ستجد سيارة الشرطة تدق بابك, بشكوى من الجيران, وعليك أن تدفع غرامة مقابل ذلك, وتكف عن الغوغاء التي تصدرها من فورك .......فأين نحن من هذا كله؟
اذن ماذا ننتظر ,,, فبعدما عرفنا فضل النهوض باكرآآآ لما لا نكون من المبادرين؟ سجل تاريخ بداية قرآآرك بالنهوض باكرآآآ ولا تتخلى عنه,,, نم باكرآآآاي بعد صلاة العشاء مباشرة ,,,هكذا ستستطيع أن تنهض باكرآآآ,,,وتصلي صلاة الفجر في وقتها...
كن مبادرا, ولا تنسى أنك مسلم ,,إبدأ بإصلاح نفسك,,ماذا تنتظر؟؟؟
بقلمي: شمس الهمة
الترجمة سيئة جدا، جدا
أنصح بقراءته باللغة الانجليزية، شخصيا قرأته باللغتين.
كتاب وطريقة ستغير حياة البشر إلى الأفضل حتما.
ما يؤسفني أن العرب إذا وجدوا شيئا غربيا تحمسوا له وطبقوه، بينما هو موجود في ديننا قبل 14قرنا ولكن لا نجيد تسويق أفكارنا، ولا نؤمن بها، ولا نطبقها.
الكتاب طويل كان ءمكن اختصاره بمقال، أو حتى بكتيب من 100 صفحة، الأمور الأخرى كلها لا علاقة لها بالصباح والبكور، انما قوانين وقواعد للتنمية البشرية معروفة ومكرورة ومستنسخة.
اقتباسات من الكتاب:
- لماذا يكون من الصعب تنفيذ العادات التي نحتاجها
لنكون سعداء وصحيين وناجحين؟
مدمن على القديم: التغيير مؤلم
- إحدى أكبر العقبات التي تمنع معظم الناس من
تطبيق عادات إيجابية والحفاظ عليها هي أنهم لا
يملكون الاستراتيجية الصحيحة. إنهم لا يعرفون ما
يمكن توقعه وهم غير مستعدين للتغلب على التحديات العقلية والعاطفية التي تعد جزءا من عملية تنفيذ أي عادة جديدة.
- يحتاج الجميع إلى تعليقات ، وهي أرخص بكثير
من الدفع للمدرب.دوغ لونستين
- اطلب ردود فعل من أشخاص من خلفيات متنوعة، كل واحد سيخبرك بشيء مفيد واحد.ستيف جوبز
منذ أكثر من خمس سنوات كتبت مقالا عن الموضوع إقرؤوه:
أنت تسهر اذن أنت متخلف:
(اللهم بارك لأمتي في بكورها)
البكور يجلب البركة, وقد ورد دعاء الرسول صلى الله عليه وسلم (اللهم بارك لأمتي في بكورها) وقال فيما رواه الطبراني (باكروا للغدو في طلب الرزق فإن الغدو بركة ونجاح )•
وقد كان توماس جفرسن أحد مؤسسي أمريكا يقول (لم تطلع الشمس علي يوما وأنا في فراشي) !!•
وهنالك آلاف من المتميزين كأوبرا وبيل جيتس عرف عنهم الاستيقاظ وقت الفجر !
أقوال بعض العظماء عن البكور:
• قيل للشعبي رحمه الله: من أين لك هذا العلم كله؟ قال: "بنفي الاعتماد، والسير في البلاد، وصبر كصبر الجماد، وبكور كبكور الغراب"
• الصباح مُلهم لي لأكتب وأقرأ وأفعل ما أريد .. حقاً في الصباح تحلو جميع الأشياء.
• كثيراً ما وجدت أن المشكلة التي تكون صعبة في الليل, تحل في الصباح بعد أن تكون لجنة النوم قد تعاملت معها. جون شتاينبك
• الصباح ولادة للأمل، ومبعث للتفاؤل ومشرق للعمل، لا تدري به إلّا إذا استيقظت فيه، ولاتحس به إلّا إذا شاهدت بياضه وشممت هواءه، وملأت أجواء روحك بصوت عصافيره ونقاء أساريره وصمت هدوئه.
• الذين لايعرفون الصباح هم الذين سهروا في الليل فضيعوا الصباح، عشقوا السواد فتنكر لهم البياض ! ومرت عليهم الصباحات الجميلة وهم في نوم طويل.. لا يحسون بالصباح المضيء الذي بدّد الظلام وأشاع البياض...
- للأسف الشديد لا يعي الناس خطورة ومضار السهر وأنه مرتبط بالتخلف وليس التحضر..
السكري ..ضغط الدم.....القلب.....الكوليسترول ......التعب العضلي والوهن.......ومختلف الأمراض النفسية كالاكتئاب...
نتيجة التقدم الطبي في الكشف المبكر عن الأمراض، والتغيرات التي تصيب نمط الحياة مثل تناول الأطعمة غير الصحية، وقلة أو عدم ممارسة النشاط البدني، جعلت كثيرا من الأمراض تصيب الشباب بعد أن كانت تصيب الشخص في العقد السابع والثامن من العمر.
فأحد أول أسباب إصابة الشباب العربي بهذه الأمراض الخطيرة والفتاكة على مجتمعاتنا, هو سلوكات الانسان العربي الخاطئة: السهر.التدخين وقلة النشاط البدني, وزيادة الوزن, ونمط الحياة الخاطئ, أسباب تزيد من فرص الإصابة بالأمراض.
وبهذا أصبح الشباب العربي مهددا بالموت, مهددا بالفشل, نتيجة أن هذه الأمراض تثنيه عن تحقيق آماله وأحلامه وطموحاته .
اذن كيف سننهض بمستقبلنا وكل هذه المشاكل تنخر بجسد الأمة ؟
كيف سنعول على بناء أمة قوية بشباب مريض؟ وفتيان بعمر الزهور لكنهم غير أكفاء ولا أصحاء, وكأنهم كهول في الستين أو السبعين من التعب والوهن والمرض .....؟؟؟
السهر أحد أول الأسباب التي تهد صحة الانسان...لا يشعرون بقلوبهم، ونفوسهم، وأبدانهم:كيف أنها تضمحل، وتهزل، وتضعف، ويصيبها الأمراض، الحسية والمعنوية ببطء، ولا يفيقون إلا بعد التبدل مرضا، وضيقا، وقلقا.
إبطال سنة الليل وسنة النهار: مخالفة لسنة الله تعالى في خلقه. فقد جعل الله تعالى الليل لباسا، والنوم سباتا، وجعله سكنا، وجعل النهار معاشا وحركة، وهو الحكيم الخبير، يعلم ما الذي يصلح شأن عباده في الدنيا، فإذا صادم الإنسان سنة الله الكونية، وقلب الساعات قلبا، وخالف طريق السير، وصار بمواجهة السنن، فلا يلومن إلا نفسه.
وهذا السلوك, أقصد سلوك الخفافيش, أي النوم نهارا, والسهر ليلا, قد طال كل شرائح المجتمع, بمافي ذلك الصفوة, فلا أنسى أبدا مقالة قالها المدرب السلوفيني كاتانيش, عقب الخروج المبكر للمنتخب الاماراتي, الذي كان يشرف على تدريبه آنذاك, من التصفيات الآسيوية المؤهلة لنهائيات كأس العالم بالبرازيل2014, وبعد الانتقادات التي وجهت له....
قال كاتانيش :"كيف أدرب لاعبين يسهرون ليلا وينامون نهارا؟
ولا أنسى أيضا ذلك الحوار الصحفي مع المحترف العراقي نشأت أكرم, الذي سئل عن طريقة وأسلوب حياته عندما كان بهولندا, فأجاب بأنه يقوم مبكرا ويتناول فطور الصباح مع ناديه, ثم يتدرب, وغداء منتصف النهار أيضا يتناوله مع النادي "وهذه نقطة بالغة الأهمية, يعتمدها مسؤولو النادي لحرصهم على زرع الألفة والمحبة, بين أعضاء النادي وتعزيز روح العائلة الواحدة, والجسد الواحد بهذا السلوك ..
"المهم في معرض ذكره لنمط وأسلوب الحياة في هولندا, ذكر على حد قوله:"الحياة هناك مملة فالليل عندهم يبدأ على الساعة الخامسة ولا ترى مطاعم فاتحة ولا ناس تسهر ولا حركية في الليل عكسنا إحنا العرب الأجواء عندنا روعة...........فيا للتخلف ؟؟؟
لكن ما أعجبني هو تدخل الصحفي الحاذق الذي رد عليه وخطف الكلمة منه قائلا:"وهذا هو الفرق بينا وبينهم !!؟
سبحان الله!! إذا أردنا النجاح علينا أن نسلك سلوكات إيجابية, فالسهر عند العرب والرياضيين خصوصا, هو أحد اسباب الهزائم العربية المتتالية, فالشكر كل الشكر حقيقة لذلك الصحفي اللامع.
في بلجيكا تمنع الضوضاء والجلبة ابتداء من الساعة السابعة مساء, واذا أحدثت جلبة خفيفة فقط, ستجد سيارة الشرطة تدق بابك, بشكوى من الجيران, وعليك أن تدفع غرامة مقابل ذلك, وتكف عن الغوغاء التي تصدرها من فورك .......فأين نحن من هذا كله؟
اذن ماذا ننتظر ,,, فبعدما عرفنا فضل النهوض باكرآآآ لما لا نكون من المبادرين؟ سجل تاريخ بداية قرآآرك بالنهوض باكرآآآ ولا تتخلى عنه,,, نم باكرآآآاي بعد صلاة العشاء مباشرة ,,,هكذا ستستطيع أن تنهض باكرآآآ,,,وتصلي صلاة الفجر في وقتها...
كن مبادرا, ولا تنسى أنك مسلم ,,إبدأ بإصلاح نفسك,,ماذا تنتظر؟؟؟
بقلمي: شمس الهمة
February 7, 2018
The year has just begun, and this is the second book that impressed me very much and deserves to claim the best book of 2018. The book is read very easily, many interesting facts, reflections on health, efficiency and vitality. The book encounters many useful links to other authors. An interesting moment for me is that most of the books that the author mentioned in his book read before and totally agree on all the points.
The "Miracle Morning" book will help both "larks" and "owls" make your morning energetic, happy and full of joy all day long. While reading the book, I made markers on the pages and then I realized that almost all the pages had some marks and strokes. A lot of useful and interesting information. The book should be read several times. The most important thing after reading is to start using the "miracle morning" method in your life.
A bit about the basic idea of a book - there are a few points or rules you need to do every morning:
- get up at least an hour earlier than you did before
- "silence", 5-10 minutes of meditation in silence with any method of breathing (find out what's right for you). It can also be prayer or simple reflection in silence,
- 5 minutes of affirmations (positive statements). It has long been proven that people are capable of programming for success. Affirmations are the best way to do this,
- visualization (5 min). Select a small amount of time to visualize your dreams, just try to imagine all that you want to achieve in the near future, dream and visualize everything with the smallest detail. This process is very nice - it is charged with energy and, oddly enough, very effective,
- reading (20-30 min), read every day for at least 20-30 minutes. Personally, I like to do exercises for speed reading in the morning, and to read already during the day. I think this option is also suitable for a "good morning"
- you should have a diary, either online or regular. And every morning write anything, everything you want. If it's hard to write, just describe the day that has passed, the most interesting moments. Can write for what and to whom you are grateful.
- exercise (20 minutes), do some exercises every morning. Remember the famous saying "if you do not find time for physical exercise, most likely to have to find time for illness. "
-----------------------------------------------------------
Рік лише розпочався, а це вже друга книга, яка досить сильно вразила мене і заслужено претендує на кращу книгу 2018 року. Книга читається дуже легко, багато цікавих фактів, роздумів щодо здоров'я, ефективності та життєвої енергії. В книзі зустрічається багато корисних посилань на інших авторів. Цікавий момент особисто для мене, що більшість книг, які автор згадує в своїй книзі читав раніше і щодо всіх моментів повністю згоден.
Книга "Чудовий ранок" допоможе і "жайворонкам" і "совам" зробити свій ранок енергічним, щасливим і сповненим радості на весь день. Читаючи книгу я робив помітки маркером і вже потім зрозумів, що майже всі сторінки мають якісь відмітки та обведення. Дуже багато корисної та цікавої інформації. Книгу варто читати декілька разів. А саме головне після прочитання - це розпочати використовувати метод "чудовий ранок" у своєму житті.
Трохи про основну ідею книги - це декілька пунктів чи правил, які потрібно робити кожен ранок:
- вставати мінімум на годину раніше, ніж ви це робили раніше,
- "тиша", 5-10 хвилин медитації в тиші з будь-якою методикою дихання (знайдіть що підходить саме вам). Також це може бути молитва чи прості роздуми в тиші,
- 5 хвилин афірмацій (позитивних тверджень). Давно вже доведено, що люидна здатна себе програмувати на успіх. Афірмації - найкращий спосіб для цього,
- візуалізація (5 хв). Виділіть невеличкий проміжок часу для візуалізації своїх мрій, просто намагайтесь уявити все те, чого хочете досягнути найближчим часом, мрійте і візуалізуйте все з найменьшими дрібницями. Цей процес дуже приємний - заряджає енергією і, як не дивно, дуже ефективний,
- читання (20-30 хв), читайте кожен день мінімум по 20-30 хв. Особисто я люблю робити вранці вправи для швидкочитання, а читати вже протягом дня. Думаю, такий варіант теж підійде для "чудового ранку"
- письмо. Заведіть собі щоденник, будь-який - онлайн чи звичайний. І кожен ранок пишіть будь-що, все що забажаєте. Якщо важко писати, то просто опишіть день, що минув, найцікавіші моменти. Можете написати за що і кому ви вдячні.
- фізичні вправи (20 хв), кожен ранок робіть зарядку. Пам'ятайте відомий вислів "якщо не знайдете часу для фізичних вправ", найімовірніше, доведеться знайти час для хвороб".
I read books on Scribd and Google Books by
Readlax Chrome Extension
The "Miracle Morning" book will help both "larks" and "owls" make your morning energetic, happy and full of joy all day long. While reading the book, I made markers on the pages and then I realized that almost all the pages had some marks and strokes. A lot of useful and interesting information. The book should be read several times. The most important thing after reading is to start using the "miracle morning" method in your life.
A bit about the basic idea of a book - there are a few points or rules you need to do every morning:
- get up at least an hour earlier than you did before
- "silence", 5-10 minutes of meditation in silence with any method of breathing (find out what's right for you). It can also be prayer or simple reflection in silence,
- 5 minutes of affirmations (positive statements). It has long been proven that people are capable of programming for success. Affirmations are the best way to do this,
- visualization (5 min). Select a small amount of time to visualize your dreams, just try to imagine all that you want to achieve in the near future, dream and visualize everything with the smallest detail. This process is very nice - it is charged with energy and, oddly enough, very effective,
- reading (20-30 min), read every day for at least 20-30 minutes. Personally, I like to do exercises for speed reading in the morning, and to read already during the day. I think this option is also suitable for a "good morning"
- you should have a diary, either online or regular. And every morning write anything, everything you want. If it's hard to write, just describe the day that has passed, the most interesting moments. Can write for what and to whom you are grateful.
- exercise (20 minutes), do some exercises every morning. Remember the famous saying "if you do not find time for physical exercise, most likely to have to find time for illness. "
-----------------------------------------------------------
Рік лише розпочався, а це вже друга книга, яка досить сильно вразила мене і заслужено претендує на кращу книгу 2018 року. Книга читається дуже легко, багато цікавих фактів, роздумів щодо здоров'я, ефективності та життєвої енергії. В книзі зустрічається багато корисних посилань на інших авторів. Цікавий момент особисто для мене, що більшість книг, які автор згадує в своїй книзі читав раніше і щодо всіх моментів повністю згоден.
Книга "Чудовий ранок" допоможе і "жайворонкам" і "совам" зробити свій ранок енергічним, щасливим і сповненим радості на весь день. Читаючи книгу я робив помітки маркером і вже потім зрозумів, що майже всі сторінки мають якісь відмітки та обведення. Дуже багато корисної та цікавої інформації. Книгу варто читати декілька разів. А саме головне після прочитання - це розпочати використовувати метод "чудовий ранок" у своєму житті.
Трохи про основну ідею книги - це декілька пунктів чи правил, які потрібно робити кожен ранок:
- вставати мінімум на годину раніше, ніж ви це робили раніше,
- "тиша", 5-10 хвилин медитації в тиші з будь-якою методикою дихання (знайдіть що підходить саме вам). Також це може бути молитва чи прості роздуми в тиші,
- 5 хвилин афірмацій (позитивних тверджень). Давно вже доведено, що люидна здатна себе програмувати на успіх. Афірмації - найкращий спосіб для цього,
- візуалізація (5 хв). Виділіть невеличкий проміжок часу для візуалізації своїх мрій, просто намагайтесь уявити все те, чого хочете досягнути найближчим часом, мрійте і візуалізуйте все з найменьшими дрібницями. Цей процес дуже приємний - заряджає енергією і, як не дивно, дуже ефективний,
- читання (20-30 хв), читайте кожен день мінімум по 20-30 хв. Особисто я люблю робити вранці вправи для швидкочитання, а читати вже протягом дня. Думаю, такий варіант теж підійде для "чудового ранку"
- письмо. Заведіть собі щоденник, будь-який - онлайн чи звичайний. І кожен ранок пишіть будь-що, все що забажаєте. Якщо важко писати, то просто опишіть день, що минув, найцікавіші моменти. Можете написати за що і кому ви вдячні.
- фізичні вправи (20 хв), кожен ранок робіть зарядку. Пам'ятайте відомий вислів "якщо не знайдете часу для фізичних вправ", найімовірніше, доведеться знайти час для хвороб".
I read books on Scribd and Google Books by
Readlax Chrome Extension
June 8, 2014
Excellent book!!!
All those years of listening to Jim Rohn and Tony Robbins, here comes Hal putting everything together in such a simple and profound way that is amazing.
As I grow older I realise that the simplest things create the biggest impact and the miracle morning seems quite basic until you try it.
You are awake at 5 am while most people are asleep and the silence allows you to see the bigger picture of things that I couldn't see before as a night owl.
your world is still asleep and hasn't got a claim on your attention.
read the book, join the Facebook community and start tomorrow.
Thank you Hal. God bless you.
All those years of listening to Jim Rohn and Tony Robbins, here comes Hal putting everything together in such a simple and profound way that is amazing.
As I grow older I realise that the simplest things create the biggest impact and the miracle morning seems quite basic until you try it.
You are awake at 5 am while most people are asleep and the silence allows you to see the bigger picture of things that I couldn't see before as a night owl.
your world is still asleep and hasn't got a claim on your attention.
read the book, join the Facebook community and start tomorrow.
Thank you Hal. God bless you.
October 30, 2022
عجيبة هي رغبة المرء بالثرثرة بحيث يمكنه التعبير عن فكرة بـ ٣ أسطر فيجترح لها كتاباً من ٢٠٠ صفحة!
May 13, 2016
Etant une lève-tôt convaincue, j'avais hâte de me plonger dans ce livre pour découvrir comment profiter au mieux de cette partie de la journée.
A la fin de ma lecture je ressors plutôt déçue. L'histoire de l'auteur telle qu'il la présente au début est très intéressante et inspirante, c'est indéniablement quelqu'un de très positif avec une grande force mentale.
Malheureusement on tombe vite dans les clichés du genre. Hal Elrod nous vante encore et encore les bienfaits de sa méthode, qu'il présente comme révolutionnaire, miraculeuse et autres superlatifs en tout genre... Il y a énormément de témoignages de personnes ayant adopté sa méthode et qui ont vu leur vie changer du tout au tout mais sans plus de détails et c'est franchement lassant.
Les idées lancées par l'auteur et la méthode des Life SAVERS est intéressante et plutôt pertinente au vu de ce qu'on sait sur les bienfaits de la méditation, des exercices physiques etc. mais j'aurais apprécié plus d'explications sur les différents points, plus d'exemples concrets au lieu de simples "Le Miracle Morning a changé ma vie ! Grâce au Miracle Morning ma vie est cent fois meilleure !".
Par ailleurs, j'ai trouvé qu'il insistait beaucoup sur le côté compétitif : sa méthode permet de gagner beaucoup d'argent, de sortir de la "médiocrité" par rapport au reste des gens, qui eux n'utilisent pas le Miracle Morning (on appréciera le jugement de valeur émanant de cette idée qu'il répète pendant un chapitre entier...). Personnellement ce n'est pas du tout ce qui me correspond et je vois plutôt cette méthode comme du temps pour soi, prendre du temps pour l'introspection, la lecture, l'écriture et pour leurs bienfaits personnels mais pas forcément dans l'objectif d'être "mieux" que les autres.
Je pense donc piocher quelques idées de ce livre mais je ne suis pas sûre que cette méthode, en tout cas telle qu'il la présente, me corresponde actuellement.
A la fin de ma lecture je ressors plutôt déçue. L'histoire de l'auteur telle qu'il la présente au début est très intéressante et inspirante, c'est indéniablement quelqu'un de très positif avec une grande force mentale.
Malheureusement on tombe vite dans les clichés du genre. Hal Elrod nous vante encore et encore les bienfaits de sa méthode, qu'il présente comme révolutionnaire, miraculeuse et autres superlatifs en tout genre... Il y a énormément de témoignages de personnes ayant adopté sa méthode et qui ont vu leur vie changer du tout au tout mais sans plus de détails et c'est franchement lassant.
Les idées lancées par l'auteur et la méthode des Life SAVERS est intéressante et plutôt pertinente au vu de ce qu'on sait sur les bienfaits de la méditation, des exercices physiques etc. mais j'aurais apprécié plus d'explications sur les différents points, plus d'exemples concrets au lieu de simples "Le Miracle Morning a changé ma vie ! Grâce au Miracle Morning ma vie est cent fois meilleure !".
Par ailleurs, j'ai trouvé qu'il insistait beaucoup sur le côté compétitif : sa méthode permet de gagner beaucoup d'argent, de sortir de la "médiocrité" par rapport au reste des gens, qui eux n'utilisent pas le Miracle Morning (on appréciera le jugement de valeur émanant de cette idée qu'il répète pendant un chapitre entier...). Personnellement ce n'est pas du tout ce qui me correspond et je vois plutôt cette méthode comme du temps pour soi, prendre du temps pour l'introspection, la lecture, l'écriture et pour leurs bienfaits personnels mais pas forcément dans l'objectif d'être "mieux" que les autres.
Je pense donc piocher quelques idées de ce livre mais je ne suis pas sûre que cette méthode, en tout cas telle qu'il la présente, me corresponde actuellement.
March 29, 2014
A very compelling argument to wake up at 5am or about one hour before you usually get up, including weekends.
It advices you to do the following for approximately 10 minutes each of that hour:
Meditate
Affirmations
Visualise
Exercise
Read - something constructive
Write - a journal or something else
This all makes sense and probably would make a great start to the day. I'm tempted to give it a go but personally would rather trim back most of the other ideas to 5 minutes each and give 30-35 minutes to exercise.
The book is very compelling but at 150 pages is not concise and with such a narrow call to action - wake up early and do these things... It does repeat itself quite a bit.
It advices you to do the following for approximately 10 minutes each of that hour:
Meditate
Affirmations
Visualise
Exercise
Read - something constructive
Write - a journal or something else
This all makes sense and probably would make a great start to the day. I'm tempted to give it a go but personally would rather trim back most of the other ideas to 5 minutes each and give 30-35 minutes to exercise.
The book is very compelling but at 150 pages is not concise and with such a narrow call to action - wake up early and do these things... It does repeat itself quite a bit.
December 22, 2023
لتعزيز الازدهار الشخصي اولاً يجب إيجاد الوقت للتنمية الذاتية ولن يكون هناك وقت افضل من الصباح يقول ستيف بافلينا "يقال ان الساعة الأولى هي دفة النهار، حين اتسكع او أسير بلا هدف خلال الساعة الأولى من استيقاظي، أميل إلى قضاء يوم ضعيف الإنتاجية وبلا هدف حقيقي،لكن حين احرص ان تكون هذه الساعة الأولى مثمرة فإن بقية النهار يميل ان يكون مثلها".
● خاطرة: يذكرني الكلام السابق بفرض الصلاة في اول ساعة من النهار حيث شاء الله أن يكون يومنا مثمراً من خلال الازدهار الشخصي المتمثل في الصلاة اول النهار.
● اعجبني الكتاب لدرجة اني لخصت اهم النقاط ليتسنى لي العودة دائما إلى تلك التوجيهات الرائعة.
● خاطرة: يذكرني الكلام السابق بفرض الصلاة في اول ساعة من النهار حيث شاء الله أن يكون يومنا مثمراً من خلال الازدهار الشخصي المتمثل في الصلاة اول النهار.
● اعجبني الكتاب لدرجة اني لخصت اهم النقاط ليتسنى لي العودة دائما إلى تلك التوجيهات الرائعة.
May 23, 2017
Read this in an hour because I skimmed through most of the pages. It didn't really give me any new information or useful tips. Most things seemed too farfetched and bogus claims.. anyway I read it and don't recommend it. Waste of the $5.
February 6, 2023
This Review ✍️ Blog 📖 Twitter 🐦 Instagram 📷 Support me ☕
June's non-fiction book of the month
There are a lot of mixed ratings and reviews when it comes to this book and it is easy to understand why once you read the book. The idea is great but the execution is bad.
The idea is very simple that it does not require a full book to explain it. The book was very repetitive, and too lengthy for the idea that it wants to present. I am not exaggerating because I can explain the whole book in a blog post. But the author just keeps marketing his website and journal and subscription packs which made me cringe too. Another thing I hated is when he said to the reader that he knows that we’re on the right path since we are reading the book (Ultimate eye roll).
Another thing I don’t like is when authors use testimonials from random people in their book and not studies that shows something is truly and statistically significant. I don’t care if Oprah and Bill Gates did this or that and I can now write a book about a made-up thing and put testimonials with random names about how great it is.
The MM is about doing Life S.A.V.E.R.S. which are Silence, Affirmation, Visualization, Exercising, Reading and Scribing. If we wake one hour before our usual time and do these things then we will feel better and do better through the day. If there isn’t much time we can do 6 mins instead of an hour with one minute for each of the savers and that is basically the whole book.
Summary: I think I will try doing this MM thing and see how it goes but the book itself is not well written! The way it helped me to achieve miracle mornings is when I had insomnia and it helped me falling asleep (for real). Good idea, bad execution!
June's non-fiction book of the month
There are a lot of mixed ratings and reviews when it comes to this book and it is easy to understand why once you read the book. The idea is great but the execution is bad.
The idea is very simple that it does not require a full book to explain it. The book was very repetitive, and too lengthy for the idea that it wants to present. I am not exaggerating because I can explain the whole book in a blog post. But the author just keeps marketing his website and journal and subscription packs which made me cringe too. Another thing I hated is when he said to the reader that he knows that we’re on the right path since we are reading the book (Ultimate eye roll).
Another thing I don’t like is when authors use testimonials from random people in their book and not studies that shows something is truly and statistically significant. I don’t care if Oprah and Bill Gates did this or that and I can now write a book about a made-up thing and put testimonials with random names about how great it is.
The MM is about doing Life S.A.V.E.R.S. which are Silence, Affirmation, Visualization, Exercising, Reading and Scribing. If we wake one hour before our usual time and do these things then we will feel better and do better through the day. If there isn’t much time we can do 6 mins instead of an hour with one minute for each of the savers and that is basically the whole book.
Summary: I think I will try doing this MM thing and see how it goes but the book itself is not well written! The way it helped me to achieve miracle mornings is when I had insomnia and it helped me falling asleep (for real). Good idea, bad execution!
October 19, 2016
So the premise of the book isn't a bad one. Wake up earlier, do you for an hour or so, then go about your day feeling better. That's been something I've been motivating myself to do for a while now, and I thought the book might inspire me to follow through. Boy did it... not do that at all. One of the first things author Hal mentions is that he was a salesman for a living. That becomes painfully obvious as the book goes on. Every shlocky technique is thrown at you and it makes for a tedious read. I found myself skipping ahead to more concrete tips, which were nothing revolutionary. Also, the author seems to know nothing about how the body works. "You only need as much sleep as you THINK you need!" Parts like that made me feel like I was reading a satire of the whole idea of a guru.
That said, still not a bad premise. If you don't mind being relentlessly pitched something, this might be worthwhile for you. Me, I just felt like I was being condescended to the whole two hours it took me to read it.
That said, still not a bad premise. If you don't mind being relentlessly pitched something, this might be worthwhile for you. Me, I just felt like I was being condescended to the whole two hours it took me to read it.
August 18, 2023
فضای گودریدز طوره که گاها کتاب هرچی افسرده کننده تر ، محبوبتر و خوندنش باکلاس تره 🤦♀️
یه جمله جالبی خطاب به افرادی که میگن ما کتابهای self-help نمیخونیم تو کتاب نوشته:
وقتی با لحن تمسخر از کتابهای خودسازی میگید ، نمیدونم فقط ناآگاهید یا از روی خودخواهی این حرفو میزنید اما بدونید که دارید منبع تغذیه نامحدودی از دانش، تجربه ، رشد نامحدود و ایده هایی که زندگیتون رو در جهت عالی ، موفق و بی نظیر بودن تغییر میده رو از دست میدید
یه جمله جالبی خطاب به افرادی که میگن ما کتابهای self-help نمیخونیم تو کتاب نوشته:
وقتی با لحن تمسخر از کتابهای خودسازی میگید ، نمیدونم فقط ناآگاهید یا از روی خودخواهی این حرفو میزنید اما بدونید که دارید منبع تغذیه نامحدودی از دانش، تجربه ، رشد نامحدود و ایده هایی که زندگیتون رو در جهت عالی ، موفق و بی نظیر بودن تغییر میده رو از دست میدید
April 13, 2020
اعلموا أنه أيًا تكن حالة حياتكم الراهنة، فهي مؤقتة ومشروعة. وصلتم حيث أنتم لتتعلموا ما يجب أن تتعلموه. لذلك يمكنكم أن تصيروا الشخص الذي يجب أن تصبحوه لتبنوا الحياة التي ترغبونها فعلًا. وحتى حين تكون الحياة صعبة يظل الحاضر دومًا فرصة للتعلم والتطور، ولتصبح كائنًا أفضل من الكائن الذي كنته من قبل. صـ 28
حبيت تقسيم الكتاب وتسلسل الأفكار فيه كانت سلسة وواضحة وبسيطة. أعجبتني التوكيدات في معجزة الصباح جدًا مهمة وأعرف أنها مهمة لكني لا أطبقها للأسف لكن إن شاء الله ابدأها.
مقدار النوم الذي نحتاجه فعلاً أعجبتني هذي الفقرة لأنها حقيقية وبرضو مرتبطة بالتأكيدات.
منقذات الحياة وجدت إني أطبقها أيضا من قبل. يعني فيني صفة اني ما احب اتكلم اول ما اصحى من النوم.
لفت نظري نقطة ان 95٪ من الافكار خطرت ببالنا يوم امس وقبله. لذلك هذا يشير إلى النمطية وعدم التغيير.
لم يعجبني وجود أشياء كثيرة مكررة:
ضعوا حياتكم على مقياس من 10 كم ستختارون؟
أن العالم الخارجي إنعكاس لعالمنا الداخلي والعكس.
النوايا قبل النوم وأنك تأكد على نفسك بالجلوس نشيط.
تقريبًا ملخص للكتاب…
معجزة الصباح:
- تجهيز جميع ما يلزم في مكان واحد: التوكيدات، المفكرة، مات الرياضة، الكتاب.
- يمكنك ترتيب معجزة الصباح حسب ما يناسبك.
- في الأيام المزدحمة؛ يمكنك تطبيق معجزة الصباح في ست دقائق!
- [ ] الاستيقاظ مبكرًا (أبكر بـ 30 دقيقة-ساعة من المعتاد) ☀️
- [ ] التأمل (5 دقائق-10 دقائق-20 دقيقة) 🧘🏻 "الصمت، الصلاة، التأمل، التركيز على التنفس، التفكير، الامتنان" إما واحدة أو كلها تلو الأخرى. غادر السرير والغرفة، التأمل صـ 121-123. | تغيير التأملات بانتظام.
- [ ] القراءة (10 دقائق-20 دقيقة-30 دقيقة) 📖 قراءة في مجالات مختلفة عن المعتاد، إعادة قراءة الكتب المهمة لتعزيز الاستفادة.
- [ ] التوكيدات (10 دقائق) 🌍🌟 "قراءة توكيد عن الثقة بالنفس بصوت عال، ممكن كتابة توكيدك الخاص صـ 55، صـ 71، صـ 132-135 من الكتاب للاستزادة".
- [ ] التخيل (5 دقائق-10 دقائق) 🌌؟ ذهنيًا، تخيل ما تتمناه، تقريبًا يعمل بقانون الجذب. يمكن عمل لوحة إعلانات ونعلق عليها صور لأحلامنا. | تحديث اللوحة بانتظام.
- [ ] كتابة المذكرات (10 دقائق) 📝 "كتابة الأشياء التي تجعلني سعيدًا، مهام اليوم".
- [ ] الرياضة (10 دقائق-20 دقيقة) 🏋🏻♀️ هرولة أو يوغا. يمكن دمج اليوغا بالتأمل.
تحديد أسباب القصور:
- تناذر المرآة الخلفية: نظن خطأ أننا نظل الشخص الذي كناه. (تذكر الماضي).
- غياب الهدف: ما هدفك في الحياة. صـ 74.
- عزل الأحداث العرضية: ما نفعله حين نفكر أن كل خيار وكل عمل نباشر به لا يؤثر إلا على اللحظة المعنية.
- انعدام الشعور بالمسؤولية: لا يمكن إنكار الرابط بين النجاح والمسؤولية. *توصية مهمة: إيجاد شريك في المسؤولية.
- دائرة تأثير ضيقة: يتعين عليكم أن تبحثوا عن أشخاص لتحسين دائرة تأثيركم.
- نقص التفتح الشخصي: نادرا ما يفوق مستوى نجاحنا مستوى تطورنا الشخصي، لأن النجاح هو شيء نجتذبه بحسب الشخص الذي نصيره.
- غياب الشعور بالإلحاح: يعيش الإنسان حاشرًا في رأسه فكرة "ربما ذات يوم" ويعتقد أن الحياة ستختار لوحدها.
لماذا استيقظتم هذا الصباح؟
1- لا تلمسوا زر إعادة التنبيه ✅
2- ما هو مقدار النوم الذي نحتاجه فعلًا؟ أنت تقرر عن طريق تأكيد هذا الأمر لنفسك قبل النوم.
3- سر تحويل كل صباح إلى صباح عيد الميلاد.
رفع مستوى حافز الاستيقاظ: 🌟
المرحلة الأولى: تحديد الغايات قبل النوم: توكيدات ماقبل النوم.
المرحلة الثانية: وضع المنبه في الطرف الآخر من الغرفة ✅
المرحلة الثالثة: تنظيف الأسنان بالفرشاة ✅
المرحلة الرابعة: تجرع كأس ماء كبيرة
المرحلة الخامسة: ارتداء اللباس الرياضي
*نصائح إضافية: - إضاءة المصباح في الغرفة. - زيادة أو خفض الحرارة حسب الفصل.
January 27, 2020
Easy reading and practical, very on time for my new way of living. It is so interesting for me that when I decided to change my type of job, I faced this book which gives me a smart schedule for planing my days and going on. I admire writer for his passion about life after such a bad accident he had in early age that could make him sit at home and live same as a plant.
Displaying 1 - 30 of 6,799 reviews