What do you think?
Rate this book
Power vs. Force #9
Letting Go: The Pathway To Surrender
The present work describes a simple and effective means by which to let go of the obstacles to Enlightenment and become free of negativity. During the many decades of the author's clinical psychiatric practice, the primary aim was to seek the most effective ways to relieve human suffering in all its many forms. The letting go technique (surrender) was found to be of great practical benefit and is described in this book.
368 pages, Hardcover
First published January 1, 2012
About the author
David R. Hawkins
272 books1,810 followersLibrarian Note: There is more than one author by this name in the Goodreads database.
Sir David Ramon Hawkins, M.D, Ph.D. was a nationally renowned psychiatrist, physician, researcher, spiritual teacher and lecturer.
Founding Director of the Institute for Spiritual Research, Inc. (1983) and Founder of the Path of Devotional Nonduality (2003), Dr. Hawkins lectured widely at such places as Westminster Abbey; Oxford Forum; Universities of Notre Dame, Michigan, Argentina, Fordham and Harvard; University of California (SF) Medical School; Institute of Noetic Sciences; and Agape Spiritual Center (Los Angeles). In addition, he has been an advisor to Catholic, Protestant, and Buddhist monasteries. He conferred with foreign governments on international diplomacy and has been instrumental in resolving long–standing conflicts that were major threats to world peace.
He is featured in recent documentary films, magazines, and radio interviews (e.g., Oprah Radio and Institute of Noetic Sciences) for his work in the areas of health, healing, recovery, spirituality in modern life, consciousness research, and meditation.
Dr. Hawkins entered the field of medicine to alleviate human pain and distress, and his work as a physician was pioneering. As Medical Director of the North Nassau Mental Health Center (1956–1980) and Director of Research at Brunswick Hospital (1968–1979) on Long Island, his clinic was the largest practice in the United States, including a suite of twenty–five offices, two thousand outpatients, and several research laboratories. In 1973, he co–authored the ground–breaking work, Orthomolecular Psychiatry with Nobel Laureate chemist Linus Pauling, initiating a new field within psychiatry.
His clinical breakthroughs brought appearances on The Today Show, The Barbara Walters Show and The Mcneil/Leher News Hour. In the 1970s, he co–founded several psychiatric organizations, including the Editorial Board of the Journal of Schizophrenia and the Attitudinal Healing Center in New York.
Many awards followed, such as The Huxley Award for the "Inestimable Contribution to the Alleviation of Human Suffering," Physicians Recognition Award by the American Medical Association, 50–Year Distinguished Life Fellow by the American Psychiatric Association, the Orthomolecular Medicine Hall of Fame, and a nomination for the prestigious Templeton Prize that honors progress in Science and Religion. In 1995, in a ceremony officiated by the H.H. Prince Valdemar of Schaumburg–Lippe at the San Anselmo Theological Seminary, he became a knight of the Sovereign Order of the Hospitaliers of St. John of Jerusalem (founded in 1077) in recognition of his contributions to humanity.
Sir David Ramon Hawkins, M.D, Ph.D. was a nationally renowned psychiatrist, physician, researcher, spiritual teacher and lecturer.
Founding Director of the Institute for Spiritual Research, Inc. (1983) and Founder of the Path of Devotional Nonduality (2003), Dr. Hawkins lectured widely at such places as Westminster Abbey; Oxford Forum; Universities of Notre Dame, Michigan, Argentina, Fordham and Harvard; University of California (SF) Medical School; Institute of Noetic Sciences; and Agape Spiritual Center (Los Angeles). In addition, he has been an advisor to Catholic, Protestant, and Buddhist monasteries. He conferred with foreign governments on international diplomacy and has been instrumental in resolving long–standing conflicts that were major threats to world peace.
He is featured in recent documentary films, magazines, and radio interviews (e.g., Oprah Radio and Institute of Noetic Sciences) for his work in the areas of health, healing, recovery, spirituality in modern life, consciousness research, and meditation.
Dr. Hawkins entered the field of medicine to alleviate human pain and distress, and his work as a physician was pioneering. As Medical Director of the North Nassau Mental Health Center (1956–1980) and Director of Research at Brunswick Hospital (1968–1979) on Long Island, his clinic was the largest practice in the United States, including a suite of twenty–five offices, two thousand outpatients, and several research laboratories. In 1973, he co–authored the ground–breaking work, Orthomolecular Psychiatry with Nobel Laureate chemist Linus Pauling, initiating a new field within psychiatry.
His clinical breakthroughs brought appearances on The Today Show, The Barbara Walters Show and The Mcneil/Leher News Hour. In the 1970s, he co–founded several psychiatric organizations, including the Editorial Board of the Journal of Schizophrenia and the Attitudinal Healing Center in New York.
Many awards followed, such as The Huxley Award for the "Inestimable Contribution to the Alleviation of Human Suffering," Physicians Recognition Award by the American Medical Association, 50–Year Distinguished Life Fellow by the American Psychiatric Association, the Orthomolecular Medicine Hall of Fame, and a nomination for the prestigious Templeton Prize that honors progress in Science and Religion. In 1995, in a ceremony officiated by the H.H. Prince Valdemar of Schaumburg–Lippe at the San Anselmo Theological Seminary, he became a knight of the Sovereign Order of the Hospitaliers of St. John of Jerusalem (founded in 1077) in recognition of his contributions to humanity.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 1,731 reviews
February 6, 2017
A profound book. I will re-read for the rest of my life. If I had to suggest one book that I would like everyone to read, it would be this one.
March 28, 2023
يقول الكاتب:
May 5, 2017
When I started this book I had good hopes, a lot of 4/5 star reviews, a topic that interests me and a promising introduction. Only during the process of reading this book, the statements and stories became more and more bizarre. I was actually astonished by the amount of illogical, random and false statements in this book. When I came to page 200 I could not take it anymore and had to burn the book. Some examples of the crap that was written in this book.
`Positive energy increases muscular strength by 500 %`. Come on... I have been weightlifting for 5 years now and being in a good or bad mood doesnt matter at all for muscular strength.
`I desired a nice appartment in New York, then I let go of my desire and got an appartment. Therefore it must be because of the letting go technique.` There is a difference between coincedence and causation...
We need to let go of negative energy and move towards the opposite positive energy, at the same time nonduality is the most positive energy while nonduality actually means that there is no positive or negative. Huhh??
I can go on but you get the point, new age crap.
`Positive energy increases muscular strength by 500 %`. Come on... I have been weightlifting for 5 years now and being in a good or bad mood doesnt matter at all for muscular strength.
`I desired a nice appartment in New York, then I let go of my desire and got an appartment. Therefore it must be because of the letting go technique.` There is a difference between coincedence and causation...
We need to let go of negative energy and move towards the opposite positive energy, at the same time nonduality is the most positive energy while nonduality actually means that there is no positive or negative. Huhh??
I can go on but you get the point, new age crap.
July 27, 2020
هذا الكتاب فرصة حقيقية لإتباع حمية الحب و لكل أعراض الفكر السلبية بالرحيل أملاً في إستنشاق رائحة حياة تتسم بالقبول والتسامي من خلال فنون التخلي المختلفة من الرغبات المقيتة والخوف من أمور بديهية قد تكون مؤرقة لكنها حتمية
أنه وصفة علاج للنهضة بالسمو الروحي والذاتي إستمد أفكاره النيرة من مدارس علماء النفس الروحاني فانتقل بنا في تلك الحالة التي يتم بها العلاج بالحالة اليونغية(نسبة إلى يونغ أشهر علماء النفس ) ونمط فرويد في تفسير الحلات وطريقة العلاج بالسمو اتباعاً لفيكتور فرانكل مؤلف كتاب الإنسان يبحث عن المعنى وهو من عانى الأمرين في سجون التعذيب وداوى النفس بالتسامح
أعتقد أن في الكتاب ما يستحق القراءة المتبحرة والتمعن بسكينة عاكف زاهد كي يستشف رحيقه الكلماتي أملاً في حياة هادئة مريحة ..رائع
أنه وصفة علاج للنهضة بالسمو الروحي والذاتي إستمد أفكاره النيرة من مدارس علماء النفس الروحاني فانتقل بنا في تلك الحالة التي يتم بها العلاج بالحالة اليونغية(نسبة إلى يونغ أشهر علماء النفس ) ونمط فرويد في تفسير الحلات وطريقة العلاج بالسمو اتباعاً لفيكتور فرانكل مؤلف كتاب الإنسان يبحث عن المعنى وهو من عانى الأمرين في سجون التعذيب وداوى النفس بالتسامح
أعتقد أن في الكتاب ما يستحق القراءة المتبحرة والتمعن بسكينة عاكف زاهد كي يستشف رحيقه الكلماتي أملاً في حياة هادئة مريحة ..رائع
February 14, 2017
As much as I wanted to like this book...I didn't. Upon finishing I did some belated research on the author and it isn't good. In fact his Wikipedia page has been deleted (How does that happen?...check it out and find out) and he is not well reviewed on websites which evaluate spiritual teachers. His PhD is from the now closed Columbia Pacific University which has been charitably described as a diploma mill. This doesn't make him a bad man and there is an occasional nugget of insight in 368 pages which are otherwise awash in simplistic anecdotes and outlandish unsubstantiated claims. I'm letting go now.
June 12, 2014
Let’s follow the pathway of surrender:
First, picture a big chain around your ankles that prevents you from moving toward the life you desire. That’s the image I give to my audiences when I talk about attachments.
Second, think of the similarity between a peanut butter sandwich, a satellite signal, and a thought. They are all forms of energy. They only differ by the wavelengths at which they vibrate. Negative thoughts and emotions are aligned with low, slow-moving energies. Positive thoughts and emotions are aligned with high, fast-moving energies.
Third, put it all together by using the energy of thoughts and emotions to eliminate attachments. The blueprint to accomplish this is in David Hawkins’ Letting Go: The Pathway of Surrender.
I’ve studied the works of Dr. Hawkins for years, and I must say that Letting Go has the most practical value. The stories and examples in the book allowed me to deepen my understanding of the Scale of Human Consciousness (a logarithmic scale of energetic power from 0-1000 that Dr. Hawkins created based on 20 years of scientific study.)
There are myriad lessons and topics for contemplation in Letting Go, but I will share a few of the principles that were most interesting and applicable for me.
Stress is our reaction to a stimulus, and our reaction depends on our belief system. This means that instead of trying to “treat” stress by focusing on its aftereffects (e.g. muscle relaxation) we need to remove the source of the underlying tension, which is repressed and suppressed negative feelings.
Healing from an unpleasant event or loss will be a lot easier if we focus on finding the lesson in the experience. In my case, figuring out what I could learn from the breakdown of my marriage allowed me to heal and even to help others heal by writing “Magnificent…Married or Not.” As Dr. Hawkins says, “In some cases, it seems in retrospect that there was actually this unconscious purpose behind the event, as though our unconscious knew that something important had to be learned and, painful as it was, it was the only way it could be brought into experience.”
When faced with negative emotions, it is best to gradually move up the scale toward higher, faster energy fields. This means that when we transition from apathy to anger, we’re actually making progress, because we feel energized when we’re irritated or angry. The key is to not remain in an angry state for too long.
Love is more than an emotion or a thought; it’s a way of being which can only be achieved when we surrender our negative emotions. The energy of love is so high and powerful, that we can heal our bodies and help others heal by being love.
Besides reaching a state of love, letting go allows us to grow and to finally solve our problems. Opportunities open up, and our mind is clear so we can take action to live a joyful life. Dr. Hawkins illustrates this with the example of someone learning how to dance. If we’re anxious about following specific steps, it seems that we’ll never learn. When we relax and let our bodies follow the flow of the music, we can dance.
One of the most powerful benefits of conscious surrender is a state of inner freedom. Our happiness doesn’t depend on what someone says or does, or on the outcome of a situation. Our joy is not tied to what we do or what we own. We discover “something that remains constant and the same, no matter what goes on in the external world or with the body, emotions, or mind.”
This discovery is our inner self.
Break free of the chains of attachment and surrender your negative emotions. Letting Go: The Pathway of Surrender is a great way to start!
For more on taming the ego, please visit my site, www.cloriskylie.com!
FTC Disclosure: I received this book for free from Hay House Publishing for this review. The opinion in this review is unbiased and reflects my honest judgment of the product.
First, picture a big chain around your ankles that prevents you from moving toward the life you desire. That’s the image I give to my audiences when I talk about attachments.
Second, think of the similarity between a peanut butter sandwich, a satellite signal, and a thought. They are all forms of energy. They only differ by the wavelengths at which they vibrate. Negative thoughts and emotions are aligned with low, slow-moving energies. Positive thoughts and emotions are aligned with high, fast-moving energies.
Third, put it all together by using the energy of thoughts and emotions to eliminate attachments. The blueprint to accomplish this is in David Hawkins’ Letting Go: The Pathway of Surrender.
I’ve studied the works of Dr. Hawkins for years, and I must say that Letting Go has the most practical value. The stories and examples in the book allowed me to deepen my understanding of the Scale of Human Consciousness (a logarithmic scale of energetic power from 0-1000 that Dr. Hawkins created based on 20 years of scientific study.)
There are myriad lessons and topics for contemplation in Letting Go, but I will share a few of the principles that were most interesting and applicable for me.
Stress is our reaction to a stimulus, and our reaction depends on our belief system. This means that instead of trying to “treat” stress by focusing on its aftereffects (e.g. muscle relaxation) we need to remove the source of the underlying tension, which is repressed and suppressed negative feelings.
Healing from an unpleasant event or loss will be a lot easier if we focus on finding the lesson in the experience. In my case, figuring out what I could learn from the breakdown of my marriage allowed me to heal and even to help others heal by writing “Magnificent…Married or Not.” As Dr. Hawkins says, “In some cases, it seems in retrospect that there was actually this unconscious purpose behind the event, as though our unconscious knew that something important had to be learned and, painful as it was, it was the only way it could be brought into experience.”
When faced with negative emotions, it is best to gradually move up the scale toward higher, faster energy fields. This means that when we transition from apathy to anger, we’re actually making progress, because we feel energized when we’re irritated or angry. The key is to not remain in an angry state for too long.
Love is more than an emotion or a thought; it’s a way of being which can only be achieved when we surrender our negative emotions. The energy of love is so high and powerful, that we can heal our bodies and help others heal by being love.
Besides reaching a state of love, letting go allows us to grow and to finally solve our problems. Opportunities open up, and our mind is clear so we can take action to live a joyful life. Dr. Hawkins illustrates this with the example of someone learning how to dance. If we’re anxious about following specific steps, it seems that we’ll never learn. When we relax and let our bodies follow the flow of the music, we can dance.
One of the most powerful benefits of conscious surrender is a state of inner freedom. Our happiness doesn’t depend on what someone says or does, or on the outcome of a situation. Our joy is not tied to what we do or what we own. We discover “something that remains constant and the same, no matter what goes on in the external world or with the body, emotions, or mind.”
This discovery is our inner self.
Break free of the chains of attachment and surrender your negative emotions. Letting Go: The Pathway of Surrender is a great way to start!
For more on taming the ego, please visit my site, www.cloriskylie.com!
FTC Disclosure: I received this book for free from Hay House Publishing for this review. The opinion in this review is unbiased and reflects my honest judgment of the product.
January 8, 2018
حين أرى كلمة ( طبيب روحاني) أتحسس مسدسي.
أكثر من ٣٥٠ صفحة حشو وتكرار وإعادة وطاقة وجذب واستشهادات من أجل أن يوصل لك فكرة واحدة والتي هي :
كل الأفكار والمشاعر التي تنتاب المرء يكون تعامله معها وفق ٣ أساليب
١- القمع والكبت
٢- الهروب
٣- التعبير
وأكيد عرفتم ماذا يجب علينا
نعم صحيح..التعبير
فقط
مجمل الكتاب يتحدث عن هذا الأمر
أكثر من ٣٥٠ صفحة حشو وتكرار وإعادة وطاقة وجذب واستشهادات من أجل أن يوصل لك فكرة واحدة والتي هي :
كل الأفكار والمشاعر التي تنتاب المرء يكون تعامله معها وفق ٣ أساليب
١- القمع والكبت
٢- الهروب
٣- التعبير
وأكيد عرفتم ماذا يجب علينا
نعم صحيح..التعبير
فقط
مجمل الكتاب يتحدث عن هذا الأمر
August 23, 2023
After reading a few books on mindfulness, I got the idea that the secret behind staying in the present is letting go of the past. I searched for practical tips on letting go and found this book.
In this book, the author elaborates on a path to healing and letting go of wounds/blockages that are preventing the realisation of higher states of consciousness. Hawkins details a simple yet profoundly powerful technique called the ‘Letting Go Technique‘ that can be used anytime, anywhere to skillfully process emotions and lead us toward higher, lighter, freer stages of human development.
Despite the fact that there is no step-by-step procedure. The book's last chapters outline some specific methods that people might use Hawkins' notion of surrender to reduce stress and physical sickness and alter health, money, happiness, and relationships, attain occupational objectives, and heal.
Some of the key points include the importance of being aware of one's own preconceptions about people, as well as our own inner feelings and thoughts, and how they affect those around us. Furthermore, the significance of focusing on good ideas for health, since "what is held in mind tends to express itself through the body". It was overall a good read.
Grab your copy here or here.
In this book, the author elaborates on a path to healing and letting go of wounds/blockages that are preventing the realisation of higher states of consciousness. Hawkins details a simple yet profoundly powerful technique called the ‘Letting Go Technique‘ that can be used anytime, anywhere to skillfully process emotions and lead us toward higher, lighter, freer stages of human development.
Despite the fact that there is no step-by-step procedure. The book's last chapters outline some specific methods that people might use Hawkins' notion of surrender to reduce stress and physical sickness and alter health, money, happiness, and relationships, attain occupational objectives, and heal.
Some of the key points include the importance of being aware of one's own preconceptions about people, as well as our own inner feelings and thoughts, and how they affect those around us. Furthermore, the significance of focusing on good ideas for health, since "what is held in mind tends to express itself through the body". It was overall a good read.
Grab your copy here or here.
June 13, 2016
Written by a medical doctor. Sad. How can an MD completely miss the logic and purpose of negative emotions, ignore their foundation in our childhood and treat them as the cause of all disasters and problems?
The author nicely writes about how repression of negative emotions creates problems, however the "letting go" process in this book is actually a repression strategy! The whole book is based on cognitive reframes, belief changes and positive empowerment, which are processes trying to regulate negative emotions. Sometimes they succeed, sometimes they do not.
I've lost count in this book of false, vague and new age nonsense statements.
- "Attachment and dependence occur because we feel incomplete within ourselves; therefore, we seek objects, people, relationships, places, and concepts to fulfill inner needs."
- "Guilt accompanies all of the negative emotions and, thus, where there is fear, there is guilt."
- "One of the laws of consciousness is: We are only subject to a negative thought or belief if we consciously say that it applies to us. We are free to choose not to buy into a negative belief system."
- "That part of us to which we refer as our “greater Self ” loves rather than seeks love. Consequently, there comes the awareness that we are at all times surrounded by love, which is unlimited. Love is automatically attracted to the person who is loving."
- "By the very nature of our being and by the very nature of the life energy that flows through us and empowers us to breathe and to think, we all have that same vibrational energy level of love within us."
- "The impossible becomes possible as soon as we are totally surrendered. This is because wanting blocks receiving it and results in a fear of not getting it. The energy of desire is, in essence, a denial that what we want is ours for the asking."
- "The state of infinite peace radiates forth unconditionally of its own from the energy field of the teacher or saint."
And how about some classic new age myths:
- "What one holds in mind tends to manifest"
- "Fear is healed by love"
- "We are only subject to what we hold in mind"
- "Health and well-being, then, are generally the automatic consequence of the letting go of guilt and other negativities, as well as the letting go of our resistance to the positive states of health and well-being."
Sad to see so many four and five star reviews. People are really confused about how emotions and our brain work. Please read some good neuroscience books to liberate yourself from such nonsense.
The author nicely writes about how repression of negative emotions creates problems, however the "letting go" process in this book is actually a repression strategy! The whole book is based on cognitive reframes, belief changes and positive empowerment, which are processes trying to regulate negative emotions. Sometimes they succeed, sometimes they do not.
I've lost count in this book of false, vague and new age nonsense statements.
- "Attachment and dependence occur because we feel incomplete within ourselves; therefore, we seek objects, people, relationships, places, and concepts to fulfill inner needs."
- "Guilt accompanies all of the negative emotions and, thus, where there is fear, there is guilt."
- "One of the laws of consciousness is: We are only subject to a negative thought or belief if we consciously say that it applies to us. We are free to choose not to buy into a negative belief system."
- "That part of us to which we refer as our “greater Self ” loves rather than seeks love. Consequently, there comes the awareness that we are at all times surrounded by love, which is unlimited. Love is automatically attracted to the person who is loving."
- "By the very nature of our being and by the very nature of the life energy that flows through us and empowers us to breathe and to think, we all have that same vibrational energy level of love within us."
- "The impossible becomes possible as soon as we are totally surrendered. This is because wanting blocks receiving it and results in a fear of not getting it. The energy of desire is, in essence, a denial that what we want is ours for the asking."
- "The state of infinite peace radiates forth unconditionally of its own from the energy field of the teacher or saint."
And how about some classic new age myths:
- "What one holds in mind tends to manifest"
- "Fear is healed by love"
- "We are only subject to what we hold in mind"
- "Health and well-being, then, are generally the automatic consequence of the letting go of guilt and other negativities, as well as the letting go of our resistance to the positive states of health and well-being."
Sad to see so many four and five star reviews. People are really confused about how emotions and our brain work. Please read some good neuroscience books to liberate yourself from such nonsense.
March 27, 2022
كتاب السماح بالرحيل يشرح طريقة آلية التسليم برحيل المشاعر السلبية التي تسيطر على النفس و يشرح مستويات الطاقة من 1 إلى 1000 ما بين العار و الشعور بالذنب للقبول والحب وصولاً إلى مستوى السلام والتنوير ..
بالنسبة لي شرح المشاعر أو الصفات المكتسبة كان مفيدًا لأنني فهمت نوعاً ما إذا وصلت إلى مرحلة ما كيف أتعامل معها و ما هي أضرارها مثل مرحلة الخوف أو الأسى أو اللامبالاة و الإكتئاب و أيضا كيف أصل إلى درجات عليا مثل السلام وإلى آخره..
طبعاً نصف الكتاب لم أتفق معه نهائيا😂
مثل علاج الأمراض العضوية بالسماح بالرحيل🤔
وأيضا العلاجات الأخرى مثل ما هو موجود في الصفحات 24,25,26,27 وما هو في الفصل الأخير ..
الآن سأترك لكم البعض من الأفكار التي دونتها من الكتاب.
__________
1_كن أنت لا تكن أفكارك...ف بسبب الأفكار الكثيرة التي تراودنا ننسى أننا نحن ونصبح عبارة عن افكارنا لا نحن.
2_ الخائف سيرى العالم كله مخيف و العصبي سيرى العالم فوضاوي و إلخ...
3_توقف عن التفكير الكثير (Overthinking) لأن الافكار لا تنتهي أي إنها لا نهائية و تتجدد و إذا سمحت لأفكارك ان تسيطر عليك فستصبح عباره عن افكارك وليس انت.
4_الماضي قد ولى والغد لم يأت بعد ولا نملك إلا اليوم
5_الحب يعبر عن نفسه بعدة طرق،فالولد الصغير حفظ الأنشودة القصيرة التي لقنه إياها والده وما زال يحفظها بعد ثمانين عام.
6_ليس على الاستجابات العاطفية أية سلطة على الحب، لأن الحب حالة من الاتحاد مع الآخر،فالحب ليس مجرد عاطفة تأتي وترحل. وذلك الذي يخطر على بال الإنسان عادة و يفهمه بأنه حب ما هو بالأساس إلا تعلق و تبعية و تملك.
7_الغاية الكامنة من الشعور بالذنب هي التخفيف و التلطيف والهروب من العقاب من خلال العقاب الذاتي، ولنيل التسامح ايضاً. والأكثر أهمية هو تمني نيل العقاب من الآخر إلى جانب العقاب الذاتي، وهذه الأمنية ليست على المستوى الواعي ولكنها الغرض اللاواعي من الشعور بالذنب.
8_الغضب أساسه الخوف، فنحن نغضب لأنه تم تهديدنا، فالتهديد يثير الغضب، والخوف يعني أننا نشعر بأننا أصغر من الموقف.
__
شكراً.
2021-8-5✍
بالنسبة لي شرح المشاعر أو الصفات المكتسبة كان مفيدًا لأنني فهمت نوعاً ما إذا وصلت إلى مرحلة ما كيف أتعامل معها و ما هي أضرارها مثل مرحلة الخوف أو الأسى أو اللامبالاة و الإكتئاب و أيضا كيف أصل إلى درجات عليا مثل السلام وإلى آخره..
طبعاً نصف الكتاب لم أتفق معه نهائيا😂
مثل علاج الأمراض العضوية بالسماح بالرحيل🤔
وأيضا العلاجات الأخرى مثل ما هو موجود في الصفحات 24,25,26,27 وما هو في الفصل الأخير ..
الآن سأترك لكم البعض من الأفكار التي دونتها من الكتاب.
__________
1_كن أنت لا تكن أفكارك...ف بسبب الأفكار الكثيرة التي تراودنا ننسى أننا نحن ونصبح عبارة عن افكارنا لا نحن.
2_ الخائف سيرى العالم كله مخيف و العصبي سيرى العالم فوضاوي و إلخ...
3_توقف عن التفكير الكثير (Overthinking) لأن الافكار لا تنتهي أي إنها لا نهائية و تتجدد و إذا سمحت لأفكارك ان تسيطر عليك فستصبح عباره عن افكارك وليس انت.
4_الماضي قد ولى والغد لم يأت بعد ولا نملك إلا اليوم
5_الحب يعبر عن نفسه بعدة طرق،فالولد الصغير حفظ الأنشودة القصيرة التي لقنه إياها والده وما زال يحفظها بعد ثمانين عام.
6_ليس على الاستجابات العاطفية أية سلطة على الحب، لأن الحب حالة من الاتحاد مع الآخر،فالحب ليس مجرد عاطفة تأتي وترحل. وذلك الذي يخطر على بال الإنسان عادة و يفهمه بأنه حب ما هو بالأساس إلا تعلق و تبعية و تملك.
7_الغاية الكامنة من الشعور بالذنب هي التخفيف و التلطيف والهروب من العقاب من خلال العقاب الذاتي، ولنيل التسامح ايضاً. والأكثر أهمية هو تمني نيل العقاب من الآخر إلى جانب العقاب الذاتي، وهذه الأمنية ليست على المستوى الواعي ولكنها الغرض اللاواعي من الشعور بالذنب.
8_الغضب أساسه الخوف، فنحن نغضب لأنه تم تهديدنا، فالتهديد يثير الغضب، والخوف يعني أننا نشعر بأننا أصغر من الموقف.
__
شكراً.
2021-8-5✍
October 31, 2017
كتاب عظيم
#السماح_بالرحيل
#ديفيد_هاوكينز
حاليا وابتداء من العام الماضي حدثت لي نقلة روحيه وجسديه وعقلية
استطيع تلخصيها في كلمات ربما وهي ان كل ما يحدث في العقل هو نتاج افكار ،،، كلام معروف جدا لدى البعض وسيخبرونني انني لم أأت بجديد نعم ولكن ماذا لو قلت انني وجدت في هذا الكتاب ضالتي عن مدى فعالية مشاعري وتسببها لما أنا عليه الآن؟ فكرة بسيطه هي في الاصل معتقد امنت به ولاحقا تجسد في حياتك وربما ايضا تطور الامر واصبح مرضا ؟ نعم هذا ما يخبرنا به د ديڤيد ان مشاعرنا في الاصل هي المسبب الحقيقي والمولد للافكار اللامتناهيه والتي "تصدر اوامر" للعقل بان يختلق فكرة ومن ثم موقف وهكذا دواليك ،،،،
ما يميز هذا الكتاب اولا غني جدا بالمعلومات قد اخذ مني قرابة الشهر ونصف حتى يتم الاستفادة القصوى منه هوا ربما يجده البعض كتاب تنظيري ولكن رأي الشخصي اجده صديق داخل كتاب شخص يريد ان يساعدك ليريك حقيقة مشاعرك والتوغل فيها وعدم قمعها او الهروب منها ،،،
اوجد د ديفيد آلية فعالة جدا اسماها " السماج بالرحيل" وشرحها باستفاضه وباسلوب بسيط قد يجده البعض سخيف لكن تعامل بالمشاعر وليس من منطلق العقل هكذا ببساطه هي المشاعر تأتينا وهكذا يتم التعامل معاها ببساطه جدا
اكتشافه لما يسمى سلم الوعي وقسمه لقسمين مشاعر ذات وعي أدنى ومشاعر بطاقة أعلى
اكتشافه لتمرين اسماه كينسيولوجي او تمرين للعضلات من خلاله تعرف تأثير الوعي عليها " تجده في اليوتيوب" وشرحه في اخر جزئيه من الكتاب
احببت الكتاب حقا وكانت هناك لحظات كثيررررة من ال "آها" حقيقة لا اجد كلمات تصف مشاعري بعد قرائته
الترجمه كالعاده ممتازه من دار الخيال @dar.alkhayal
بحث في اليوتيوب عن مقابلات ل د. ديفيد ووجدت أوبرا اجرت مقابله معه اعتقد عام ٢٠٠٧ وقد قرأت كتاب الاول " القوة مقابل الاكراه" واشادت به كثيرا ،،،
اخيرا ارجو لكم يوما طيبا جميعا 🦋
#السماح_بالرحيل
#ديفيد_هاوكينز
حاليا وابتداء من العام الماضي حدثت لي نقلة روحيه وجسديه وعقلية
استطيع تلخصيها في كلمات ربما وهي ان كل ما يحدث في العقل هو نتاج افكار ،،، كلام معروف جدا لدى البعض وسيخبرونني انني لم أأت بجديد نعم ولكن ماذا لو قلت انني وجدت في هذا الكتاب ضالتي عن مدى فعالية مشاعري وتسببها لما أنا عليه الآن؟ فكرة بسيطه هي في الاصل معتقد امنت به ولاحقا تجسد في حياتك وربما ايضا تطور الامر واصبح مرضا ؟ نعم هذا ما يخبرنا به د ديڤيد ان مشاعرنا في الاصل هي المسبب الحقيقي والمولد للافكار اللامتناهيه والتي "تصدر اوامر" للعقل بان يختلق فكرة ومن ثم موقف وهكذا دواليك ،،،،
ما يميز هذا الكتاب اولا غني جدا بالمعلومات قد اخذ مني قرابة الشهر ونصف حتى يتم الاستفادة القصوى منه هوا ربما يجده البعض كتاب تنظيري ولكن رأي الشخصي اجده صديق داخل كتاب شخص يريد ان يساعدك ليريك حقيقة مشاعرك والتوغل فيها وعدم قمعها او الهروب منها ،،،
اوجد د ديفيد آلية فعالة جدا اسماها " السماج بالرحيل" وشرحها باستفاضه وباسلوب بسيط قد يجده البعض سخيف لكن تعامل بالمشاعر وليس من منطلق العقل هكذا ببساطه هي المشاعر تأتينا وهكذا يتم التعامل معاها ببساطه جدا
اكتشافه لما يسمى سلم الوعي وقسمه لقسمين مشاعر ذات وعي أدنى ومشاعر بطاقة أعلى
اكتشافه لتمرين اسماه كينسيولوجي او تمرين للعضلات من خلاله تعرف تأثير الوعي عليها " تجده في اليوتيوب" وشرحه في اخر جزئيه من الكتاب
احببت الكتاب حقا وكانت هناك لحظات كثيررررة من ال "آها" حقيقة لا اجد كلمات تصف مشاعري بعد قرائته
الترجمه كالعاده ممتازه من دار الخيال @dar.alkhayal
بحث في اليوتيوب عن مقابلات ل د. ديفيد ووجدت أوبرا اجرت مقابله معه اعتقد عام ٢٠٠٧ وقد قرأت كتاب الاول " القوة مقابل الاكراه" واشادت به كثيرا ،،،
اخيرا ارجو لكم يوما طيبا جميعا 🦋
March 18, 2013
A wonderful distillation of all of Dr. Hawkins' teachings, written just before his passing. Most elegantly simple. A true gift, a classic, a gem. What else can one say?
Read
January 30, 2021عندما قرأت عنوان الكتاب لأول مرة،
توقعت أن يكون كتاب تنمية ذاتية،
وبالتالي تجاهلت الكتاب لأن هذا النوع من الكتب ليس لي.
لكن مؤخراً سمعت بعض الآراء حوله،
وأنه كتاب نفسي وليس تنمية!
فقررت قراءة نبذة عن الكتاب،
ووجدت فيها أن هذا الكتاب نتيجة عقود من الخبرات النفسية السريرية!
لكن في الحقيقة عند قراءتي للكتاب تأكد حدسي منذ البداية
فهو بالفعل كتاب تنمية ذاتية!
وكل ما يدور حوله الكتاب هو "السماح برحيل المشاعر السلبية والتركيز على المشاعر الإيجابية حتى تستطيع التفكير بعقلانية"
هل بذلك أضاف أي شيء جديد!
*سأكتفي برأيي ولن أضع تقييم لأن الكتاب ببساطة ليس لي*
٣٠ يناير ٢٠٢١
توقعت أن يكون كتاب تنمية ذاتية،
وبالتالي تجاهلت الكتاب لأن هذا النوع من الكتب ليس لي.
لكن مؤخراً سمعت بعض الآراء حوله،
وأنه كتاب نفسي وليس تنمية!
فقررت قراءة نبذة عن الكتاب،
ووجدت فيها أن هذا الكتاب نتيجة عقود من الخبرات النفسية السريرية!
لكن في الحقيقة عند قراءتي للكتاب تأكد حدسي منذ البداية
فهو بالفعل كتاب تنمية ذاتية!
وكل ما يدور حوله الكتاب هو "السماح برحيل المشاعر السلبية والتركيز على المشاعر الإيجابية حتى تستطيع التفكير بعقلانية"
هل بذلك أضاف أي شيء جديد!
*سأكتفي برأيي ولن أضع تقييم لأن الكتاب ببساطة ليس لي*
٣٠ يناير ٢٠٢١
April 21, 2020
مراجعة كتاب السماح بالرحيل
الطريق نحو التسليم
تأليف : د.ديفيد ر.هاوكينز
نوعه: تنمية ذاتية / علم نفس
ترجمـة : أرجوان بنت سليمان
طباعة : دار الخيال
عدد الصفحات : 384
.
نبذة عن فكرة الكتاب:
يقوم الكتاب على مبدأ وهو أن عدم تمسكنا بالمشاعر السلبية فلا يُدمرنا غيرها انها الآفة التي تأكل في ذواتنا دون أن نشعر بها فتقضي علينا ولن نتغلب عليها بالمقاومة وذلك ببساطة لان لكل فعل رد فعل مساوي لها في المقدار ومضاد له في الاتجاه!!
.
لذا يجب أن نمتلك الوسيلة الصحيحة للحصول على مشاعر وطاقة إيجابية توصلنا الى الثراء الروحي وفي ذلك يرسم لنا هاوكينز للتوضيح المشاعر كـ مدرج يبدأ من الحد الأدنى والذي يحمل طاقة 20 حتى يصبح للمستوى الاعلى والذي يبلغ طاقة 1000 [ شاهد الجدول في الصفحة التالية ] فكيف نصل الى الطاقة القصوى؟!
.
الخلاصـة : تستخدم تقنية السماح بالرحيل على أن تقوم بعبور أسوار نفسك وتتعرف على المشاعر السلبية عند نشوئها وجعلها تظهر دون قمعها أوتصريفها، ومن ثم تحول انتباهك من المشاعر الى شيء آخر. ببساطة أسمح للمشاعر السلبية بالحضور والظهور واعترف بوجودها ولا تقاومها ودعها تأخذ ما تريده من وقت دون مقاومة حتى تنتهي من تلقاء نفسها وتغادرك وحينها لن تعود مجدداً
.
.
تقييم الكتاب:
.
كتاب جيد لمحبي التنمية الذاتية ومن يرغب في تجربة جديدة او ابتعاد مؤقت عن نمط معين من الكُتب المكررة . الا انني لا انكر باني صادفت بعض الملل في الصفحات ما قبل منتصف الكتاب.
.
سيتطرق الدكتور ايضاً لبعض المصادر الأخرى والتي استنبط منها بعض أفكاره وربطها بآلية السماح بالرحيل واذكر منها " الكارما ، الشاكرات، وكتاب A course in miracles" الذي استنبط منهم فعالية مبدأ السماح بالرحيل.
.
أعطي الكتاب 🌟🌟🌟 نجوم من خمسة لبساطته ولانني أعجبت بجدول مستوى الوعي.
.
#السماح_بالرحيل_الطريق_نحو_التسليم #د.ديفيد _ر.هاوكينز
المراجعة على صفحة الانستقرام 👇🏻😊
https://www.instagram.com/p/B_PoEo5BQ...
الطريق نحو التسليم
تأليف : د.ديفيد ر.هاوكينز
نوعه: تنمية ذاتية / علم نفس
ترجمـة : أرجوان بنت سليمان
طباعة : دار الخيال
عدد الصفحات : 384
.
نبذة عن فكرة الكتاب:
يقوم الكتاب على مبدأ وهو أن عدم تمسكنا بالمشاعر السلبية فلا يُدمرنا غيرها انها الآفة التي تأكل في ذواتنا دون أن نشعر بها فتقضي علينا ولن نتغلب عليها بالمقاومة وذلك ببساطة لان لكل فعل رد فعل مساوي لها في المقدار ومضاد له في الاتجاه!!
.
لذا يجب أن نمتلك الوسيلة الصحيحة للحصول على مشاعر وطاقة إيجابية توصلنا الى الثراء الروحي وفي ذلك يرسم لنا هاوكينز للتوضيح المشاعر كـ مدرج يبدأ من الحد الأدنى والذي يحمل طاقة 20 حتى يصبح للمستوى الاعلى والذي يبلغ طاقة 1000 [ شاهد الجدول في الصفحة التالية ] فكيف نصل الى الطاقة القصوى؟!
.
الخلاصـة : تستخدم تقنية السماح بالرحيل على أن تقوم بعبور أسوار نفسك وتتعرف على المشاعر السلبية عند نشوئها وجعلها تظهر دون قمعها أوتصريفها، ومن ثم تحول انتباهك من المشاعر الى شيء آخر. ببساطة أسمح للمشاعر السلبية بالحضور والظهور واعترف بوجودها ولا تقاومها ودعها تأخذ ما تريده من وقت دون مقاومة حتى تنتهي من تلقاء نفسها وتغادرك وحينها لن تعود مجدداً
.
.
تقييم الكتاب:
.
كتاب جيد لمحبي التنمية الذاتية ومن يرغب في تجربة جديدة او ابتعاد مؤقت عن نمط معين من الكُتب المكررة . الا انني لا انكر باني صادفت بعض الملل في الصفحات ما قبل منتصف الكتاب.
.
سيتطرق الدكتور ايضاً لبعض المصادر الأخرى والتي استنبط منها بعض أفكاره وربطها بآلية السماح بالرحيل واذكر منها " الكارما ، الشاكرات، وكتاب A course in miracles" الذي استنبط منهم فعالية مبدأ السماح بالرحيل.
.
أعطي الكتاب 🌟🌟🌟 نجوم من خمسة لبساطته ولانني أعجبت بجدول مستوى الوعي.
.
#السماح_بالرحيل_الطريق_نحو_التسليم #د.ديفيد _ر.هاوكينز
المراجعة على صفحة الانستقرام 👇🏻😊
https://www.instagram.com/p/B_PoEo5BQ...
December 8, 2018
كتاب متعب جدا ولم افهم شيئا
حسنا موضوع الكتاب مفهوم من عنوانه، ان تسمح برحيل كل الالام والمؤرقات
لا تدع شيئا في قلبك ، سلم واقنع بما يجري عليك فسوف تتحسن الامور
نفس القيم التي تبثها الطرق الروحانية في جلب السعادة
وعلى ان كثير من كتب السعادة التي تحتوي نفس المضمون مثل "قوة الآن" قد اعجبتني كثيرا الا ان هذا الكتاب كان حجر عثرة
للاسف لم استفد شيئا ذو قيمة من الكتاب
لا اعرف هل الترجمة ركيكة ام الكتاب غير مشوق ام انا الذي لا يناسبه هذا الكتاب
او لأني قرأته ككتاب صوتي فلم استوعبه كفاية
لكن يبقى هذا رأيي والكتاب قد يستفيد منه الاخرون ويجدوه رائعا، فالناس تختلف
حسنا موضوع الكتاب مفهوم من عنوانه، ان تسمح برحيل كل الالام والمؤرقات
لا تدع شيئا في قلبك ، سلم واقنع بما يجري عليك فسوف تتحسن الامور
نفس القيم التي تبثها الطرق الروحانية في جلب السعادة
وعلى ان كثير من كتب السعادة التي تحتوي نفس المضمون مثل "قوة الآن" قد اعجبتني كثيرا الا ان هذا الكتاب كان حجر عثرة
للاسف لم استفد شيئا ذو قيمة من الكتاب
لا اعرف هل الترجمة ركيكة ام الكتاب غير مشوق ام انا الذي لا يناسبه هذا الكتاب
او لأني قرأته ككتاب صوتي فلم استوعبه كفاية
لكن يبقى هذا رأيي والكتاب قد يستفيد منه الاخرون ويجدوه رائعا، فالناس تختلف
February 10, 2017
The first half of this book has some incredibly useful advice for learning to let go of anxiety and negativity, but the second half is a bit too new age-y for me. It starts jumbling science and spirituality with grand claims about how surrendering negative thoughts will make all your dreams come true, including healing physical ailments AND telekinetically summoning your waiter in restaurants ¯\_(ツ)_/¯
August 7, 2021
كتاب جيد إلي حد ما، فكرته جميلة وسهلة واللي واضحة من عنوان الكتاب وهي بإختصار انك تسمح لأي شعور بأنه يأخذ وقته حتي لا يتحول لطاقة مكبوتة وأنك لما تقوم بأخذ وقتك في المشاعر دي بدل ما تكبتها او تقمعها هتكون اكثر تسامح مع نفسك وتبدأ المشاعر دي بالرحيل بإعتبارها فترة وانتهت..
كلام جميل وموزون ولكن مش شايفة انه يحتاج إلي ٣٨٤ صفحة!!
اللي خلاني أكمل الكتاب لأخره هو اني ملقيتش طريقة كلام التنمية البشرية واللي في رأيي الشخصي انه مبتذل، كنت متوقعه يكون الكتاب بهذا الأسلوب لكن حمداً لله مكنش كدا.
استفدت معلومات جديدة نوعاً ما خاصةً الجزء اللي بيتكلم فيه عن تركيب العواطف وايه هو اختبار وتقنية كينسيولوجي وبعض الاجزاء الأخري..
في اجزاء متفقتش مع الكاتب فيها زي الجزء الخاص بإن تقنية السماح بالرحيل تشفي الجسم من تأثير الأمراض عليه، أنا اتفق طبعا إن الحاله النفسيه بيكون ليها تأثير علي الصحه الجسدية ولكن من وجهه نظري ان الكاتب بالغ شوية في هذا الجزء.
الاسلوب كان لطيف والترجمة كانت سهلة وسلسة.
كتاب كويس، قريباً إن شاء الله ناوية اقرأ للكاتب كتاب القوة مقابل الإكراه.
كلام جميل وموزون ولكن مش شايفة انه يحتاج إلي ٣٨٤ صفحة!!
اللي خلاني أكمل الكتاب لأخره هو اني ملقيتش طريقة كلام التنمية البشرية واللي في رأيي الشخصي انه مبتذل، كنت متوقعه يكون الكتاب بهذا الأسلوب لكن حمداً لله مكنش كدا.
استفدت معلومات جديدة نوعاً ما خاصةً الجزء اللي بيتكلم فيه عن تركيب العواطف وايه هو اختبار وتقنية كينسيولوجي وبعض الاجزاء الأخري..
في اجزاء متفقتش مع الكاتب فيها زي الجزء الخاص بإن تقنية السماح بالرحيل تشفي الجسم من تأثير الأمراض عليه، أنا اتفق طبعا إن الحاله النفسيه بيكون ليها تأثير علي الصحه الجسدية ولكن من وجهه نظري ان الكاتب بالغ شوية في هذا الجزء.
الاسلوب كان لطيف والترجمة كانت سهلة وسلسة.
كتاب كويس، قريباً إن شاء الله ناوية اقرأ للكاتب كتاب القوة مقابل الإكراه.
November 20, 2020
أظنني لن اُكمل الكتاااب قراءةً،، فرؤيتي لهذه الكتب دوماً أنها _ومهما حوت من عددٍ لصفحاتها_ فلن تزيدك فائدة أو معنى عن مقدمة المقدم ومقدمة المؤلف أوفصوله الاولى،، بل وقد يغني عنها الكثير أويكون أفضل منها مراجعةً سريعةً لها على الـ(يوتيوب) أو حتى مراجعات مكتوبة...
.....
أعجبتني الفكرة أو المفهوم العام وما إستطعت إسدراكه بالفعل من المقدمة والفصول الاولى ألا وهو ال الـ(تسليم) أو بمعنانا الدارج الـ(بروووود التاااااام) تجاه أي من الأفكار المزعجة والدعوة إلى تحقيق السلام الداخلي بإجادة اللامبالاه والسلبية تجاه كل مايؤرقك أو يرهق مشاعرك...
"Just Stay Calm,, Just let It Through"
فأي تجاوب مع أفكارك المزعجة تلك أوالسلبية منها أوالمشتِتة أو غيرالمرغوبة بشكلٍ عام وإن لم تكن مكروهة؛ لن يعني بالضرورة إستطاعتك التخلص منها وإنما فـالحقيقة نيلها منك!! فبذل مجهود ولوبسيط للتخلص من فكرة مايعني أنك قدخسرت شيئاً فالمقابل وليس كما لوأنك تركتها فقط تـمــر بتجاهلٍ تام أو تفكرٍ بسيط يساعدك على هذا ...
الكتاب أيضاً يدعو للنظر إلى الداخل متبنياً مبدأ الذاتية "مملكة السماء في داخلك" ،، "ماتسعى إله لا يختلف عن نفسك أنت الحقيقية" "التسلييم هو بداية الطريق نحو الإشباع التام"! وكأنه يحاول إعادة تذكيرنا بمبدأ ديل كارنيجي"حياتك من صنع أفكارك" فأنت من يمكنه تحقيق سعادتك وأنت من يمكنه التغلب على كل عواقبك النفسية والفكرية فقط! بالتحكم في أفكارك وإنفعالاتك وتغيير نظرتك للامور وللحيااااه ...
.............
الكتاااب كعادة جميييييع الكتب التنموية يعدك بتغيرٍ تامٍ بعده، وأن حياتك أبداً لن تكون كما قبله (شرط أن تجيد فهم وتطبيق مافيه!) وبطريقة لم تعجبني ينفي فاعلية جميع الطرق والتجارب الاُخري التي قد يمارسها الإنسان لنفس الغرض أو الهدف وقد أصر الكاتِب على ذكرها جميعاً تقريباً في فصله الأول بالتلميح على عدم جدواها أوكفائتها الكلية ولا أدري؟ أهل قد ضُمَت أفكار الكاتب نفسه إلى تلك القائمة مع صدور كتابٍ أو مجدِدٍ آخر يحمل نفس الدعوة أم ليس بعد؟!!!
..........
لم يعجبني أيضاً إستخدام مصطلحات مادية في التعبير عن ووصف الأفكار ولا أحبذ أبداً محاولة تقنين المشاعر والأفكار الإنسانية وربطها بالمادة والتعامل معها بمعايير ومقايييس مادية ومصطلحات فيزيائية كال(إزاحة،، ذبذبة،، طاقة.. الخ) ...قد يكون ذلك واقعاً أو حقيقياً بشكل ما أو في منظور آخر ولكني بشكل شخصي لا أميل لتقبله أو التعامل معه كحقائق أو مسلمات أو شئٍ تطبيقي ^^
......
.....
أعجبتني الفكرة أو المفهوم العام وما إستطعت إسدراكه بالفعل من المقدمة والفصول الاولى ألا وهو ال الـ(تسليم) أو بمعنانا الدارج الـ(بروووود التاااااام) تجاه أي من الأفكار المزعجة والدعوة إلى تحقيق السلام الداخلي بإجادة اللامبالاه والسلبية تجاه كل مايؤرقك أو يرهق مشاعرك...
"Just Stay Calm,, Just let It Through"
فأي تجاوب مع أفكارك المزعجة تلك أوالسلبية منها أوالمشتِتة أو غيرالمرغوبة بشكلٍ عام وإن لم تكن مكروهة؛ لن يعني بالضرورة إستطاعتك التخلص منها وإنما فـالحقيقة نيلها منك!! فبذل مجهود ولوبسيط للتخلص من فكرة مايعني أنك قدخسرت شيئاً فالمقابل وليس كما لوأنك تركتها فقط تـمــر بتجاهلٍ تام أو تفكرٍ بسيط يساعدك على هذا ...
الكتاب أيضاً يدعو للنظر إلى الداخل متبنياً مبدأ الذاتية "مملكة السماء في داخلك" ،، "ماتسعى إله لا يختلف عن نفسك أنت الحقيقية" "التسلييم هو بداية الطريق نحو الإشباع التام"! وكأنه يحاول إعادة تذكيرنا بمبدأ ديل كارنيجي"حياتك من صنع أفكارك" فأنت من يمكنه تحقيق سعادتك وأنت من يمكنه التغلب على كل عواقبك النفسية والفكرية فقط! بالتحكم في أفكارك وإنفعالاتك وتغيير نظرتك للامور وللحيااااه ...
.............
الكتاااب كعادة جميييييع الكتب التنموية يعدك بتغيرٍ تامٍ بعده، وأن حياتك أبداً لن تكون كما قبله (شرط أن تجيد فهم وتطبيق مافيه!) وبطريقة لم تعجبني ينفي فاعلية جميع الطرق والتجارب الاُخري التي قد يمارسها الإنسان لنفس الغرض أو الهدف وقد أصر الكاتِب على ذكرها جميعاً تقريباً في فصله الأول بالتلميح على عدم جدواها أوكفائتها الكلية ولا أدري؟ أهل قد ضُمَت أفكار الكاتب نفسه إلى تلك القائمة مع صدور كتابٍ أو مجدِدٍ آخر يحمل نفس الدعوة أم ليس بعد؟!!!
..........
لم يعجبني أيضاً إستخدام مصطلحات مادية في التعبير عن ووصف الأفكار ولا أحبذ أبداً محاولة تقنين المشاعر والأفكار الإنسانية وربطها بالمادة والتعامل معها بمعايير ومقايييس مادية ومصطلحات فيزيائية كال(إزاحة،، ذبذبة،، طاقة.. الخ) ...قد يكون ذلك واقعاً أو حقيقياً بشكل ما أو في منظور آخر ولكني بشكل شخصي لا أميل لتقبله أو التعامل معه كحقائق أو مسلمات أو شئٍ تطبيقي ^^
......
August 26, 2021
هذا الكتاب لمن يريد أن يعرف أكثر عن نفسه ومشاعره ومكامن الضعف والقوة
هو لطبيب نفسى اختبر التعامل مع الكثير من الأمراض والمشاكل النفسية قبل اكتشافه لطريقة السماح بالرحيل وما يقصده هو السماح برحيل المشاعر السلبية المختزنة نحو نفسنا أو الأفراد أو الحياة
يجعلنا نفهم كيف نشعر وكيف نراقب ما هو خلف تصرفاتنا وانفعالاتنا من مشاعر ولماذا نحن فى حاجة للتخلص منها
ما الذى يجعلنا نصاب بأمراض مقلقة وخطيرة ومع ذلك يمكننا الشفاء منها
كيف تتقبل ما يزعجك ثم تطلقه ليرحل وتبقى فى سلام
الأمر يشبه أن يكون لديك طفل مشاغب ويتسبب فى العديد من المشاكل وفى كل مره تنهره يزداد عنداً ومشاغبة هو لا يعرف أنك تتصرف هكذا حباً وخوفاً عليه بل يتصور أنك تكرهه وهذا تماماً ما تفعله النفس إذا ما رفضت شعورها وتصرفاتها فتزداد عنداً ورعونة
وتتصور أنك كاره لها فتؤلمك أكثر ، هذا الطفل المشاغب لو اخذته بهدوء واحتضنته وأشعرته بالحب والاهتمام والأمان سيرتقى قليلاً عن ما قبل ويحاول التوقف قليلاً وكذلك المشاعر إذا تقبلت أنك غاضب ستهدأ وتفكر فى خطوات لإصلاح غضبك وتشعر بالحب اتجاه نفسك وهكذا مع الآخرين فإذا كنت دائم النقد لهم لن يستجيبوا لك وتنخفض طاقتهم المُحبة لك ويزدادوا فى النفور بينما أنت سبب المشكلة لأنك تنقد ما تراه من نفسك فى الحقيقة تنقد ما ينقصك بينما إذا تخلصت مما خلفه من مشاعر الخوف والقلق لم يعد هناك مجال للنقد بل للشكر والامتنان فيحاولوا وصل ما ينقطع معك
يشرح الكتاب الكثير مما نواجهه فى الحياة فى العمل مع الشريك مع الأبناء مع أحلامنا
ويقدم الحل ببساطة لكن ليس بطريقة عملية أى سيظل فى النهاية سؤال كيف يمكننى أن أتقبل المشاعر ومن ثم أسمح لها بالرحيل ؟
هو لطبيب نفسى اختبر التعامل مع الكثير من الأمراض والمشاكل النفسية قبل اكتشافه لطريقة السماح بالرحيل وما يقصده هو السماح برحيل المشاعر السلبية المختزنة نحو نفسنا أو الأفراد أو الحياة
يجعلنا نفهم كيف نشعر وكيف نراقب ما هو خلف تصرفاتنا وانفعالاتنا من مشاعر ولماذا نحن فى حاجة للتخلص منها
ما الذى يجعلنا نصاب بأمراض مقلقة وخطيرة ومع ذلك يمكننا الشفاء منها
كيف تتقبل ما يزعجك ثم تطلقه ليرحل وتبقى فى سلام
الأمر يشبه أن يكون لديك طفل مشاغب ويتسبب فى العديد من المشاكل وفى كل مره تنهره يزداد عنداً ومشاغبة هو لا يعرف أنك تتصرف هكذا حباً وخوفاً عليه بل يتصور أنك تكرهه وهذا تماماً ما تفعله النفس إذا ما رفضت شعورها وتصرفاتها فتزداد عنداً ورعونة
وتتصور أنك كاره لها فتؤلمك أكثر ، هذا الطفل المشاغب لو اخذته بهدوء واحتضنته وأشعرته بالحب والاهتمام والأمان سيرتقى قليلاً عن ما قبل ويحاول التوقف قليلاً وكذلك المشاعر إذا تقبلت أنك غاضب ستهدأ وتفكر فى خطوات لإصلاح غضبك وتشعر بالحب اتجاه نفسك وهكذا مع الآخرين فإذا كنت دائم النقد لهم لن يستجيبوا لك وتنخفض طاقتهم المُحبة لك ويزدادوا فى النفور بينما أنت سبب المشكلة لأنك تنقد ما تراه من نفسك فى الحقيقة تنقد ما ينقصك بينما إذا تخلصت مما خلفه من مشاعر الخوف والقلق لم يعد هناك مجال للنقد بل للشكر والامتنان فيحاولوا وصل ما ينقطع معك
يشرح الكتاب الكثير مما نواجهه فى الحياة فى العمل مع الشريك مع الأبناء مع أحلامنا
ويقدم الحل ببساطة لكن ليس بطريقة عملية أى سيظل فى النهاية سؤال كيف يمكننى أن أتقبل المشاعر ومن ثم أسمح لها بالرحيل ؟
February 6, 2015
Cannot possibly say how much this book helped me manage my anxiety and fear.
March 17, 2024
Hawkins, Ph. D in philosophy, Director of the Institute for Spiritual Research teaches the Letting Go technique as a treatment for emotional pain, issues, neurosis, anxiety and depression. But more than that it is a pathway to enlightenment, or simply put surrender to who you already are. This book is a meditative tool for the student to learn to surrender more in life and more of a journey of inner peace and to uncovering yourself/your soul. This could be the most important book you will ever read.
Hawkins writes," Enlightenment is not something that occurs in the future, after 50 years of sitting cross-legged & saying OM. It is right here, in this instant. The reason you're not experiencing this state of total peace & timelessness is because it is being resisted. It is being resisted because you're trying to control the moment. If you let go of trying to control the moment & if you constantly surrender it like a tone of music, then you live on the crest of this exact alwaysness...."
Hawkins writes," Enlightenment is not something that occurs in the future, after 50 years of sitting cross-legged & saying OM. It is right here, in this instant. The reason you're not experiencing this state of total peace & timelessness is because it is being resisted. It is being resisted because you're trying to control the moment. If you let go of trying to control the moment & if you constantly surrender it like a tone of music, then you live on the crest of this exact alwaysness...."
October 22, 2022
DNF 70%. Examples used in this crap:
1. A Pandemic, like the Flu, is psychological and caused by the Media; 2. You only get sick if you believe you will catch a disease; 3. You have physical strength if you are positive, if not, you lose physical strength; 4. You let go of a dream and it will magically manifest in your life!! Will I win the lottery?? I doubt that. And this piece of garbage goes on and on and on.
1. A Pandemic, like the Flu, is psychological and caused by the Media; 2. You only get sick if you believe you will catch a disease; 3. You have physical strength if you are positive, if not, you lose physical strength; 4. You let go of a dream and it will magically manifest in your life!! Will I win the lottery?? I doubt that. And this piece of garbage goes on and on and on.
April 8, 2018
This was recommended to me by my therapist and I must say I'm disappointed yet deeply unimpressed. I don't necessarily disagree with everything -in fact, I do find the technique useful- but a lot of his conclusions are just...stupid, delusional if you will, and the fact that he uses Mother Theresa and Ghandi as examples takes some credibility away from him, in my opinion. I mean, forgive me if I don't find reassuring Hawkin's use of a raging misogynist, racist and anti jew like Ghandi as a symbol of love, as an example to follow.
Also, his writting is quite repetitive, which is something I've found to be very common among books on spirituality but it didn't bother me as much, I guess I was just too busy rolling my eyes and staring into the void indefinitely wondering how a book like this could've been published.
HOWEVER I'm glad I've read it since it has rekindled my interest in meditation and mindfulness, so I guess there's a silver lining to everything.
Also, his writting is quite repetitive, which is something I've found to be very common among books on spirituality but it didn't bother me as much, I guess I was just too busy rolling my eyes and staring into the void indefinitely wondering how a book like this could've been published.
HOWEVER I'm glad I've read it since it has rekindled my interest in meditation and mindfulness, so I guess there's a silver lining to everything.
March 7, 2017
Bought it on a whim. Contains some interesting ideas and observations, but they drown in the tsunami of logical fallacies, junk science and overall mumbo jumbo.
September 19, 2017
بدأت في قراءة الكتاب بترشيح من ص��يقة اجنبية على الانترنت
على اساس انه من الممكن أن يساعدني على التخلص من الاكتئاب والافكار السلبية
بداية الكتاب كانت مشجعة ولكن مع تعمقي في القراءة له اكتشفت انه يشبه الكثير من كتب التنمية البشرية المليئة بالهراء والادعاءات الغير مثبتة علميا
مثل قدرة الافكار الايجابية على شفاء الانسان من كل الامراض بما فيها الامراض العضوية
وانك تستطيع أن تحقق اي شيء تتمناه إذا كنت ايجابيا فمثلا لو كان المجتمع يعاني من البطالة
ولكنك رفضت ان تصدق أنك ستصبح عاطلا فإنك ستجد عملا بسهولة
وايضا فكرة التسليم او انك تترك المشاعر السلبية تأخذ مجراها ثم تطلقها وهكذا تتخلص منها الى الابد
هذه الفكرة عندما حاولت تنفيذها من قبل لم تفلح معي ولا اعتقد أنها عملية او واقعية
ولكني توقفت عن قراءة الكتاب بعد أن وجدت المؤلف يقول كلاما مثل الذي قرأته سابقا في كتاب السر الشهير
وهو أن بإمكانك الحصول على اي شيء تريده إذا توقفت عن الرغبة فيه
وتركت نفسك تتخيل أنه ملكك بالفعل
عندها قلت لنفسي لا مزيد من الهراء
الافكار الايجابية جميلة
والتفاؤل مفيد جدا للانسان ولكننا لا نستطيع أن نلغي الجانب السلبي من أنفسنا بهذه السهولة
خاصة أن الحياة مليئة بالتقلبات والصعوبات ولكن المشاعر السلبية مهمة لأنها تنبهنا لوجود شيء خاطىء يجب معالجته
فتجاهلها او الاستسلام السلبي لها لا يجدي نفعا
يجب أن يكون هناك توازن في الحياة ويجب قبل أن يكتب أي شخص كتابا يقدم فيه هذه الادعاءات يجب أن يثبتها بالادلة العلمية
والتجارب ولكن الافكار والمشاعر الايجابية وحدها لن تحل لنا كل مشاكل حياتنا
على اساس انه من الممكن أن يساعدني على التخلص من الاكتئاب والافكار السلبية
بداية الكتاب كانت مشجعة ولكن مع تعمقي في القراءة له اكتشفت انه يشبه الكثير من كتب التنمية البشرية المليئة بالهراء والادعاءات الغير مثبتة علميا
مثل قدرة الافكار الايجابية على شفاء الانسان من كل الامراض بما فيها الامراض العضوية
وانك تستطيع أن تحقق اي شيء تتمناه إذا كنت ايجابيا فمثلا لو كان المجتمع يعاني من البطالة
ولكنك رفضت ان تصدق أنك ستصبح عاطلا فإنك ستجد عملا بسهولة
وايضا فكرة التسليم او انك تترك المشاعر السلبية تأخذ مجراها ثم تطلقها وهكذا تتخلص منها الى الابد
هذه الفكرة عندما حاولت تنفيذها من قبل لم تفلح معي ولا اعتقد أنها عملية او واقعية
ولكني توقفت عن قراءة الكتاب بعد أن وجدت المؤلف يقول كلاما مثل الذي قرأته سابقا في كتاب السر الشهير
وهو أن بإمكانك الحصول على اي شيء تريده إذا توقفت عن الرغبة فيه
وتركت نفسك تتخيل أنه ملكك بالفعل
عندها قلت لنفسي لا مزيد من الهراء
الافكار الايجابية جميلة
والتفاؤل مفيد جدا للانسان ولكننا لا نستطيع أن نلغي الجانب السلبي من أنفسنا بهذه السهولة
خاصة أن الحياة مليئة بالتقلبات والصعوبات ولكن المشاعر السلبية مهمة لأنها تنبهنا لوجود شيء خاطىء يجب معالجته
فتجاهلها او الاستسلام السلبي لها لا يجدي نفعا
يجب أن يكون هناك توازن في الحياة ويجب قبل أن يكتب أي شخص كتابا يقدم فيه هذه الادعاءات يجب أن يثبتها بالادلة العلمية
والتجارب ولكن الافكار والمشاعر الايجابية وحدها لن تحل لنا كل مشاكل حياتنا
September 27, 2021
الكتاب يصنف ضمن كتب تطوير الذات وهو تنويري وروحي أيضا
ورغم الضجة التي أثيرت حولة إلا أنني أرى أنة كتاب عادي وهو في مجمله جيد ولا يرقى للضجة التي أثيرت حوله.
على مدى ٣٧٦ صفحة يظل الكاتب يدور في حلقة ويكرر نفس الفكرة ويطيل الكلام مما يشعرك بالملل
فكرة الكتاب هي أن تعي مشاعرك وتتقبلها ولا تقاومها وتدعها تسلك سلوكها المعتاد لتتفادى الكبت الذي هو رأس الاضطرابات النفسية
وأنت عندما تفعل ذلك سوف تحس بالارتياح والخفة سعادة أكبر
وإذا أردنا أن ننصف الكتاب نقول أنه في مجمله جيد ويستحق القراءة ولكن لا ترفع من مستوى توقعاتك وينبغي لك أن تتحمل الرتابة والإطالة.
ورغم الضجة التي أثيرت حولة إلا أنني أرى أنة كتاب عادي وهو في مجمله جيد ولا يرقى للضجة التي أثيرت حوله.
على مدى ٣٧٦ صفحة يظل الكاتب يدور في حلقة ويكرر نفس الفكرة ويطيل الكلام مما يشعرك بالملل
فكرة الكتاب هي أن تعي مشاعرك وتتقبلها ولا تقاومها وتدعها تسلك سلوكها المعتاد لتتفادى الكبت الذي هو رأس الاضطرابات النفسية
وأنت عندما تفعل ذلك سوف تحس بالارتياح والخفة سعادة أكبر
وإذا أردنا أن ننصف الكتاب نقول أنه في مجمله جيد ويستحق القراءة ولكن لا ترفع من مستوى توقعاتك وينبغي لك أن تتحمل الرتابة والإطالة.
Shelved as 'dnf'
July 14, 2020I. Fucking. Give. Up.
Annoying. Full of Mumbo-jumbo.
This book claims so many things but don’t follow through with it’s claim.
The book also blame everything bad on the person! Bad things happen.. it doesn’t mean I am bad or I need to fix me so bad things wont happen to me.
The most annoying this is that he discusses many things but doesn’t go into how to properly practice these concepts.
So i know what letting go means.. but how to achieve it?
Annoying. Full of Mumbo-jumbo.
This book claims so many things but don’t follow through with it’s claim.
The book also blame everything bad on the person! Bad things happen.. it doesn’t mean I am bad or I need to fix me so bad things wont happen to me.
The most annoying this is that he discusses many things but doesn’t go into how to properly practice these concepts.
So i know what letting go means.. but how to achieve it?
March 28, 2016
كتاب قيم .. ومهم للمتعمقين في فهم النفس البشرية ومستويات الوعي فيها.. تمنيت لو كانت له نسخة مختصرة توضح فكرة السماح بالرحيل بشكل عملي مختصر او لو كان له كتاب تمارين ملحق يساعد في تنفيذ الاستراتيجية.. خرجت بفكرة عنها لكني لست متاكدة من فهمها تماما
December 24, 2020
Finally! The book that explains the actual technique the good Dr. used to solve his many health dilemmas.
Having pre-ordered it months ago, it finally arrived this week.
Only two or three chapters in I already think this may be his most important work yet.
If you're human you want to read this one.
link: publisher's site
![The present work describes a simple and effective means by which to let go of the obstacles to Enlightenment and become free of negativity. During the many decades of the author’s clinical psychiatric practice, the primary aim was to seek the most effective ways to relieve human suffering in all its many forms. The letting go technique (surrender) was found to be of great practical benefit and is described in this book.]()
Having pre-ordered it months ago, it finally arrived this week.
Only two or three chapters in I already think this may be his most important work yet.
If you're human you want to read this one.
link: publisher's site
December 31, 2018
There are definitely nuggets of truth and great wisdom in here, but it’s quite repetitive. Also, it’s pretty out there. If you follow this protocol, you’ll lose weight, have great sex, succeed in life, etc. I guess I don’t buy most of the aura stuff either. But I do believe in letting go.
Displaying 1 - 30 of 1,731 reviews